Gravidez

Relações saudáveis ​​e gravidez

Relações saudáveis ​​e gravidez

Sentimentos das mulheres grávidas e relacionamentos saudáveis

Quando você está grávida, os hormônios extras em seu corpo podem causar muitos altos e baixos emocionais. Você também está se adaptando a uma grande mudança em sua vida, portanto, não é de surpreender que você e seu parceiro estejam se sentindo emocionados. Também existem mudanças físicas, que afetam o quão bem você se sente e como se sente em relação ao seu corpo.

Se você é uma mãe expectante, pode sentir:

  • mais vulnerável e cansado do que o habitual e precisando de apoio extra
  • mais interessado e envolvido na gravidez do que seu parceiro
  • menos - ou mais - interessado em sexo do que você costumava ser.

Você pode descobrir que seu parceiro não sente a conexão com o bebê por nascer tão fortemente quanto você. Se isso é uma preocupação para você, pode ser útil saber que isso geralmente muda à medida que a gravidez avança. À medida que o seu bebê sentir sua presença - com chutes, movimentos e um aumento - o seu parceiro provavelmente também se sentirá mais conectado.

Se você e seu parceiro se sentem diferentes sobre a gravidez, isso pode afetar seu relacionamento. Mas é provável que seus sentimentos se tornem mais parecidos à medida que você passa por diferentes estágios da gravidez juntos.

Experiências de gravidez que podem afetar relacionamentos

Você e seu parceiro podem se sentir realmente empolgados com o nascimento do seu bebê. Mas é comum você passar por algumas tensões em seu relacionamento por causa das mudanças que a gravidez traz.

Aqui estão algumas coisas que freqüentemente afetam os relacionamentos de casais grávidas:

  • A mudança de foco para incluir outra pessoa em seu relacionamento pode causar alguma tensão entre você.
  • Você ou seu parceiro podem estar preocupados em ter um filho - por exemplo, você pode estar preocupado com o momento da gravidez, seus efeitos em sua carreira ou a perda de sua independência.
  • Você ou seu parceiro podem se preocupar com como gerenciar financeiramente assim que o bebê nascer.
  • Um de vocês pode querer mais ou menos sexo que o outro.
  • Seus sentimentos sobre si mesmo e sua mudança de forma podem afetar você e seu parceiro.

Esses sentimentos e experiências são novos para vocês dois; portanto, é normal que às vezes você se sinta confuso e inseguro sobre o que está acontecendo com seu parceiro. Se você puder conversem abertamente sobre como se sentem - bom e ruim - e o que você espera, pode ajudá-lo a esclarecer mal-entendidos, fortalecer seu relacionamento, evitar decepções e gerenciar conflitos.

A gravidez é uma época em que a violência familiar pode começar. Se a violência familiar já acontece em um relacionamento, às vezes piora durante a gravidez. Se você sofrer violência em seu relacionamento, fale com sua parteira ou médico ou ligue para uma linha de apoio - eles podem ajudar você e sua família a ficarem seguros.

Dicas de comunicação para nutrir relacionamentos saudáveis ​​na gravidez

A gravidez é um momento para nutrir relacionamentos, por causa das mudanças emocionais e físicas pelas quais vocês estão passando e dos novos papéis em que estão pensando.

Comunicação é uma maneira importante de nutrir relacionamentos saudáveis ​​na gravidez:

  • Conversem um com o outro sobre como vocês se sentem em relação à gravidez e o que está por vir - tanto os pontos positivos quanto os negativos. Tente falar de uma maneira que explique suas opiniões e não culpe seu parceiro.
  • Fale sobre suas esperanças e sonhos para sua família e quais rituais e tradições são importantes para os dois.
  • Fale sobre seus estilos parentais individuais. Se seus estilos forem diferentes, talvez seja necessário trabalhar na solução de problemas juntamente com a negociação e o compromisso.
  • Seja aberto e honesto sobre suas necessidades sexuais para evitar mal-entendidos.
  • Ouça um ao outro enquanto você fala. Ouvir bem é deixar seu parceiro terminar de falar antes de falar. Também pode ajudar a verificar se você entende o que seu parceiro está dizendo resumindo o que ele disse.

Comunicar com seu parceiro é uma habilidade que requer tempo, paciência e prática. Se você estiver enfrentando muitas dificuldades ou discussões durante a gravidez, um conselheiro de relacionamento pode ajudar. Mas se o seu parceiro não quiser ir a um conselheiro, ainda vale a pena procurar ajuda, mesmo que seja sozinho.

Dicas práticas para lidar com mudanças de relacionamento

Preparativos práticos pode ajudá-lo a lidar com o impacto da gravidez e da nova paternidade em seu relacionamento. Aqui estão algumas idéias:

  • Ir para aulas pré-natais juntos. Alguns hospitais, centros de parto e médicos particulares também realizam aulas de parto especiais para pais, parceiros e até avós.
  • Considere obter ajuda para gerenciar seu dinheiro se estiver preocupado com o custo de ter um bebê.
  • Fale sobre aspectos práticos, como como você vai dedicar tempo para si e para o seu parceiro e como vai compartilhar as tarefas domésticas agora e depois que o bebê nascer.
  • Aceite ou peça ajuda prática e apoio emocional durante a gravidez e após o nascimento do bebê. Por exemplo, se a família e os amigos se oferecem para fazer compras ou oferecer uma refeição, não há problema em dizer 'Sim, por favor!'

Em nosso Guia para pais da gravidez, os pais expectantes podem ler mais sobre a preparação para mudanças nos relacionamentos e a construção de relacionamentos durante a gravidez.