Gravidez

Luto após natimorto ou morte neonatal

Luto após natimorto ou morte neonatal

Após o natimorto e a morte neonatal: como você pode se sentir

A morte de um bebê é muito dolorosa e triste.

Não há maneira certa de sentir ou entristecer a morte de um bebê. Essa experiência é diferente para todos, e todos sofrem de maneira diferente e em seu próprio tempo.

Você não pode apressar sua dor e cura. É normal sentir-se para cima e para baixo por algum tempo. Você também pode descobrir que a tristeza e a tristeza surgem em épocas específicas do ano - por exemplo, o aniversário da morte do seu bebê, data de vencimento ou data de nascimento. Esses sentimentos também podem surgir se você engravidar novamente. Ou a dor pode pegá-lo de surpresa, quando você não está esperando.

Lamentar a morte do seu bebê pode ser fisicamente e emocionalmente desgastante. Pode ser necessário tirar um tempo do trabalho. Não há problema em perguntar ao seu local de trabalho sobre licença pessoal ou de luto.

Parceiros: diferentes experiências de luto após a morte de um bebê

Você e seu parceiro podem experimentar ou expressar tristeza de maneira diferente. Por exemplo, algumas pessoas podem achar difícil dizer como se sentem, mas podem se exercitar ou trabalhar mais como uma maneira de deixar escapar sua dor. Algumas pessoas podem não gostar de falar sobre isso.

Além disso, os parceiros de mulheres que tiveram natimortos ou morte neonatal podem pensar que outras pessoas veem sua experiência como menos importante. Por exemplo, profissionais médicos e outras pessoas podem se concentrar apenas nas necessidades da mãe. É normal que os parceiros sintam que seus sentimentos não importam nessa situação. Mas os sentimentos deles são importantes.

Essas diferenças são normais, mas pode ser difícil lamentar se você acha que seu parceiro não se sente da mesma maneira que você.

Se você e seu parceiro puderem compartilhe seus sentimentos e fale abertamente após a morte do seu bebê, ele pode ajudar os dois nesse período difícil.

Uma semana estávamos trazendo uma criança ao mundo e depois não estávamos - havia um profundo sentimento de perda.
- Daniel

Compartilhando sua tristeza por natimorto ou morte neonatal com outras pessoas

Pode ser muito perturbador contar à família e aos amigos sobre a morte do seu bebê.

Embora as pessoas desejem confortá-lo e apoiá-lo, elas podem não entender sua experiência. E, às vezes, as pessoas podem tentar confortá-lo dizendo coisas que minimizam sua perda. Por exemplo, 'Pelo menos você sabe que pode engravidar' ou 'Pelo menos você tem seus outros filhos'. Tudo pode parecer palavras vazias para você.

Mas muitas pessoas acham que isso ajuda a conversar com outras pessoas. Você pode informar amigos e familiares próximos sobre o que seu bebê significava para você, que apoio você precisa e quanto deseja compartilhar sua experiência. Se você não quiser falar sobre a morte do seu bebê, considere compartilhá-la por escrito.

Reconhecendo a morte do seu bebê

Muitos pais acham que fazer algo mais formal para reconhecer a perda de um bebê ajuda na cura.

Aqui estão algumas maneiras de reconhecer a morte do seu bebê:

  • Ter um serviço memorial: muitos hospitais oferecem serviços anuais de lembrança em comum, ou você pode ter um serviço memorial particular em casa com a família e os amigos.
  • Doando para uma instituição de caridade: você pode comprar ou fazer algo para dar a uma organização digna.
  • Nomeando seu bebê: nomear seu bebê, mesmo que ele tenha nascido morto, reconhece que seu bebê era uma pessoa para você.
  • Coletando lembranças: você pode ter uma caixa especial para coisas como fotos de ultrassom, fotos do seu bebê, etiqueta do hospital, cartões de simpatia, flores prensadas e talvez brinquedos ou roupas que estejam prontas para o seu bebê.
  • Escolhendo uma lembrança: isso pode ser algo como um ornamento ou joia.
  • Criando algo: pode ser um desenho, colcha, álbum de recortes ou uma peça musical.
  • Fazendo um lugar memorial: por exemplo, você pode plantar uma árvore ou ir a um lugar que você ama quando quer passar um tempo pensando em seu bebê.
  • Dizer adeus: você pode fazer isso escrevendo um poema ou uma carta para o seu bebê.
  • Enterrar seu bebê: é possível fazer um enterro, em casa ou em um cemitério.
Eu mantenho as fotos e o filme do ultrassom em uma caixa especial. Eles são evidências de que meu bebê existia. Eu os puxo com bastante frequência e olho para eles.
- Kim

Cuidar de si mesmo após a morte do seu bebê

Há várias coisas que você pode fazer para cuidar de si mesmo:

  • Fale sobre sua experiência com um amigo ou parente que também perdeu um bebê. Isso pode ajudá-lo a se sentir entendido e validar seus sentimentos.
  • Participe de um grupo de apoio presencial ou online por luto. Você também pode se tornar um voluntário para apoiar outros pais que sofreram a perda de um bebê.
  • Converse com um profissional de saúde mental que tenha experiência em aconselhar pessoas que tiveram um natimorto ou morte neonatal. Isso pode ajudá-lo a aceitar a sua experiência.
  • Certifique-se de ter pessoas sensíveis e compreensivas ao seu redor, especialmente em torno de aniversários que marcam a data de nascimento, morte ou qualquer outra data significativa. Estes dias podem desencadear tristeza e também medo de futuras gravidezes.
  • Mantenha um diário para registrar seus pensamentos, sentimentos e memórias. Essa pode ser uma boa maneira de expressar e explorar todos os seus diferentes sentimentos sobre o natimorto ou a morte neonatal.
  • Evite álcool e outras drogas e qualquer comportamento que faça você se sentir entorpecido. Se você afastar seus sentimentos de luto, provavelmente levará mais tempo para lamentar e curar.
  • Participe de uma academia, visite sua piscina local, caminhe para uma instituição de caridade ou tente fazer massagens regulares. Auto-nutrição e atividade física com objetivos claros podem ajudá-lo a superar suas emoções e fortalecer seu corpo.
  • Cultive e mantenha uma horta ou um jardim. Esse tipo de atividade pode ser reconfortante.

Tentando outra gravidez

Alguns casais estão ansiosos para tentar engravidar novamente após um natimorto ou morte neonatal. Alguns também podem sentir-se pressionados por familiares ou amigos para tentar outro bebê como uma maneira de 'seguir em frente'.

Mas se você engravidar novamente antes de estar fisicamente ou emocionalmente pronto, isso pode não ajudar muito sua dor. Isso ocorre porque o período de luto pode levar tempo e muita energia emocional.

Você também pode sentir uma mistura de emoções diferentes, como excitação com outra gravidez ou medo de outro natimorto ou morte neonatal. Lembre-se de que, assim como seu corpo precisa de tempo para se recuperar fisicamente, suas reservas emocionais também.

Pode ajudar a discutir sua prontidão física e emocional e quaisquer outras preocupações com seu parceiro, médico, parteira, amigos ou um profissional de suporte.

É melhor conversar com seu médico sobre quando tudo bem tentar novamente.