Idade escolar

Depressão em crianças: 3-8 anos

Depressão em crianças: 3-8 anos

O que é depressão em crianças?

É normal que as crianças se sintam abatidas, irritadiças ou pensem negativamente - isso é apenas parte do crescimento. As crianças precisam passar por uma série de sentimentos para aprender a lidar com elas.

Mas a depressão infantil é mais do que apenas se sentir triste, triste ou triste. Depressão em crianças é uma doença grave, que pode afetar a saúde física e mental das crianças.

Pode ser difícil dizer a diferença entre tristeza e depressão em crianças de 3 a 8 anos. Mas pode ser mais do que tristeza se:

  • seu filho se sente deprimido por mais de algumas semanas
  • o pensamento do seu filho parece mais negativo do que o habitual
  • seu filho parece ter perdido interesse ou energia para as atividades diárias
  • pensamentos e sentimentos tristes estão impedindo seu filho de aproveitar a vida.

Você conhece seu filho melhor. Se você acha que algo não está certo, consulte seu médico.

Se seu filho estiver deprimido, pode ser difícil para ele aprender, fazer amigos e aproveitar ao máximo a vida cotidiana. Se a depressão persistir por um longo período sem tratamento, a maneira como seu filho aprende e cresce também pode ser afetada. Mas crianças que têm os cuidados certos podem se recuperar de depressão.

Se o seu filho disser algo sobre suicídio ou auto-agressão - como 'eu queria estar morto' ou 'não quero mais acordar' - você deve levar isso muito a sério. Procure ajuda profissional imediatamente do seu médico de família ou ligue para a Lifeline em 131 114. Se você está realmente preocupado com seu filho ou com você, ligue 000 e peça ajuda, ou vá ao departamento de emergência mais próximo.

Sinais e sintomas de depressão em crianças

Se você notar algum dos seguintes sinais em seu filho e esses sinais duram mais de duas semanas, seu filho pode ter depressão.

Mudanças nas emoções ou no comportamento do seu filho
Você pode perceber que seu filho:

  • parece triste ou infeliz na maioria das vezes
  • é agressivo, não faz o que você pede na maioria das vezes ou tem muitas birras
  • diz coisas negativas sobre si mesmo - por exemplo, 'eu não sou bom em nada' ou 'ninguém na escola gosta de mim'
  • se sente culpado - por exemplo, ele pode dizer coisas como 'sempre é minha culpa'
  • está com medo ou muito preocupado
  • continua dizendo que sua barriga ou cabeça estão doendo, e esses problemas não parecem ter uma causa física ou médica.

Alterações no seu filho interesse em atividades cotidianas
Você pode perceber que seu filho:

  • não tem tanta energia quanto ela normalmente
  • não quer ficar perto de amigos e familiares
  • não está interessado em jogar ou fazer outras coisas que ela gostava
  • tem problemas para dormir, incluindo pesadelos
  • tem problemas para concentrar ou lembrar das coisas.

Mudanças no comportamento ou desempenho acadêmico de seu filho na escola
Se seu filho estiver na escola, você também poderá perceber que:

  • não está indo tão bem academicamente
  • não participa de atividades escolares
  • tem problemas para se adaptar à escola ou se dar bem com outras crianças.

A depressão afeta o pensamento, o humor e o comportamento das crianças. As crianças que sofrem de depressão geralmente se sentem negativas sobre si mesmas, sua situação e seu futuro. Eles podem se sentir realmente sem esperança.

Pode ser realmente frustrante se seu filho estiver se comportando de maneiras desafiadoras ou não quiser estar perto de você. Mas se a depressão é a causa, seu filho precisa de você para apoiá-lo e orientá-lo em busca de ajuda.

O que fazer se você estiver preocupado com a depressão em crianças

A depressão não desaparece por si própria. Você precisa ajudar seu filho se estiver preocupado que ele tenha depressão.

Aqui está o que fazer:

  • Marque uma consulta com o seu médico de família e procure um pediatra, psiquiatra ou psicólogo. Esses profissionais de saúde especialmente treinados podem diagnosticar depressão em crianças.
  • Se você não conseguir ajuda rapidamente, se preocupa com a segurança do seu filho ou não sabe o que fazer, procure o serviço de saúde mental da sua área local ligando para o hospital mais próximo ou ligando para a Lifeline no 131 114.
  • Se seu filho está tendo problemas para conversar com você sobre como está se sentindo, você pode perguntar se ele quer conversar com outro adulto de confiança. Mas sempre deixe seu filho saber que você está lá para ele e quer entender o que está acontecendo.
  • Se seu filho tiver idade suficiente, poderá conversar com um conselheiro do Kids Helpline ligando para 1800 551 800, ou usando o serviço de aconselhamento por email Kids Helpline ou o serviço de aconselhamento na Web Kids Helpline.

Ao encontrar ajuda precoce para seu filho com depressão, você pode:

  • ajude seu filho a melhorar mais rápido
  • reduza o risco de seu filho ter depressão mais tarde na vida
  • ajude seu filho a crescer saudável e bem.

Seu clínico geral provavelmente conversará com você sobre um plano de tratamento de saúde mental para seu filho. Conseguir um plano nem sempre significa que seu filho tem um problema sério. Mas se você tiver um plano, poderá obter descontos do Medicare por até 10 sessões com um psicólogo. Você também pode obter descontos do Medicare para visitas a um pediatra ou psiquiatra.

Gerenciando a depressão em crianças: apoio profissional

Se seu filho tiver depressão, você e seu filho poderão trabalhar com um psicólogo, pediatra ou psiquiatra por um tempo.

O psicólogo ou psiquiatra do seu filho pode usar terapia cognitivo-comportamental (TCC). Este é um tipo de terapia de conversação que pode ajudar as crianças a mudar hábitos e comportamentos inúteis ou prejudiciais.

O terapeuta do seu filho também pode usar outras abordagens, como relaxamento, atenção plena, terapia lúdica, terapia dos pais ou terapia familiar.

Essas terapias podem ajudar seu filho a aprender a pensar de maneira mais positiva e a lidar melhor com os desafios. Isso significa que ele tem menos chances de ter depressão novamente.

Se o problema for sério, seu médico poderá conversar com você sobre o seu filho tentando tomar medicamentos para ajudar com os sintomas.

Gerenciando a depressão em crianças: apoio em casa

Além de trabalhar com profissionais de saúde mental, aqui estão algumas maneiras simples e eficazes de ajudar seu filho:

  • Se seu filho está tendo pensamentos negativos, você pode modelar maneiras positivas de pensar. Por exemplo, você pode dizer coisas como 'Eu realmente gosto quando fazemos isso', 'Isso foi divertido!' ou "eu sabia que poderia fazer isso".
  • Gerencie o estresse e a tensão do seu filho, reservando tempo para atividades relaxantes que ele gosta. Rotinas familiares regulares também podem ajudar a reduzir o estresse.
  • Se você possui um smartphone ou tablet, procure aplicativos que podem ajudar seu filho a aprender estratégias de relaxamento. Estes passam por exercícios focados na respiração profunda, relaxamento muscular progressivo, visualizações e atenção plena.
  • Reserve um tempo para conversar com seu filho e ouvir como ele está se sentindo. Você pode fazer isso ao jantar juntos, lendo um livro juntos, dando uma volta, dirigindo para algum lugar ou brincando juntos em casa.
  • Pense em você e nos profissionais de saúde do seu filho como uma equipe. Converse com eles sobre como você pode se envolver em qualquer terapia que seu filho esteja fazendo.
  • Se o seu filho estiver na escola, marque uma entrevista com o professor ou conselheiro da escola. Trabalhar em conjunto com os funcionários da escola ajudará você a encontrar as melhores maneiras de apoiar seu filho na escola.

Se seu filho tiver depressão, ele pode não gostar de voltar a ver amigos, praticar atividade física ou apenas se divertir. Mas fazer coisas divertidas e ativas pode ser bom para ela. Você pode incentivá-la a experimentar, mesmo que ela comece pequena - por exemplo, passando meia hora com os amigos.

Cuidar de si mesmo quando seu filho tem depressão

Não é sua culpa se seu filho desenvolver depressão.

Pode ser realmente difícil para você ver seu filho chateado, triste ou retraído por um longo tempo. Nas famílias, a maneira como uma pessoa está se sentindo e se comportando pode afetar outros membros da família.

Embora seja fácil se envolver em cuidar de seu filho, é importante cuidar de sua própria saúde e bem-estar também. Considere procurar ajuda profissional para si mesmo se o estresse e as preocupações estiverem afetando sua vida cotidiana. O seu médico de família é uma boa pessoa para conversar.

Se você estiver fisicamente e mentalmente bem, poderá cuidar melhor do seu filho.

Conversar com outros pais também pode ser uma ótima maneira de obter apoio. Você pode se conectar com outros pais em situações semelhantes ingressando em um grupo de suporte de pais presencial ou online.