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Como combater a tontura durante a gravidez

Como combater a tontura durante a gravidez

Sentir tonturas durante a gravidez não é incomum e não necessariamente deve ser causado por distúrbios de estresse graves, como a toxemia. Durante a gravidez é possível sensação de tontura ocasionalmente ou levemente tonto nas mudanças de postura ou após passar por situações de estresse, calor ou exercício físico, já que nosso sistema cardiovascular está passando por mudanças drásticas e o volume de sangue que o coração deve bombear aumenta consideravelmente.

A tontura ocorre com frequência, especialmente nos primeiros meses de gravidez. Mas, à medida que a gravidez avança, geralmente desaparecem.

Mais de uma vez vimos no cinema como o protagonista desmaiava diante de um nojo ou surpresa. Minha cunhada quase desmaiou no metrô antes de descobrir que estava grávida e a surpresa foi que seu bebê já estava instalado no útero.

Em uma gravidez normal, pode acontecer que a pressão arterial caia inicialmente e pode ficar baixo até cerca do meio da gravidez, para se recuperar gradualmente durante a segunda metade. Desmaios ou tonturas intensas, no entanto, são sempre um motivo para consulta médica.

Tonturas leves ou desmaios podem ser mais um sintoma da nossa gravidez, assim como outras alterações físicas como náuseas, indigestão, prisão de ventre, sensibilidade e outros desconfortos, e para combatê-los podemos seguir algumas recomendações:

- Evitar ondas de calor e calor, o que pode causar a dilatação dos vasos sanguíneos e a queda da pressão arterial.

- Evite locais carregados, fechados ou lotados de pessoas e refresque-se com água e mantenha a temperatura adequada do seu corpo, com roupas confortáveis ​​que deixem transpirar.

- Se você sentir tonturas, sente-se com cabeça entre os joelhos ou deite-se, se puder, tentando manter as pernas elevadas.

- Quando você descansar ou dormir, faça de preferência do lado esquerdo e não de costas, pois isso facilitará o fluxo de sangue para todos os órgãos. Quando você sair da cama, faça-o gradualmente, sem incursões repentinas.

- Modere a sua atividade física, nunca se canse e, ao parar de fazer alguma atividade, faça-a progressivamente para que o corpo se adapte à situação. Se você tem que ficar, mova suas pernas frequentemente e use meias de descanso para melhorar a circulação nas pernas.

- Procure não passar muito tempo em jejum, sempre tenha lanches disponíveis para manter os níveis de açúcar adequados. A hipoglicemia pode ser mais pronunciada em mulheres grávidas. Você também deve beber líquidos suficientes, pois também pode ser mais vulnerável a insolação, desidratação e congestão durante a gravidez ...

- Nunca leve seu corpo ao limite e monitore sua pressão arterial em cada consulta pré-natal.

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