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Criando Filhos Emocionalmente Fortes

Criando Filhos Emocionalmente Fortes

Ter uma boa inteligência emocional é a base para que seu filho tenha uma boa autoestima, melhore seus relacionamentos sociais ou identifique suas emoções e consiga resolver os conflitos que aparecem no seu dia a dia. Mas como faço para que meu filho melhore em seu mundo emocional e melhore esses conceitos? Como faço para criar filhos emocionalmente fortes?

A educação emocional é essencial para qualquer criança, porém, as crianças que mais podem se beneficiar são aquelas que têm uma sensibilidade e empatia muito intensas e por isso ficam sobrecarregadas por muitas das mudanças ou problemas que surgem ao seu redor, mas também para aqueles que têm dificuldade em enfrentar um problema.

Goleman, psicólogo que escreveu o livro Emotional Intelligence em 1995, define Inteligência Emocional como “a capacidade de reconhecer os nossos próprios sentimentos e os dos outros, de nos motivar e de gerir bem as emoções, em nós próprios e nas nossas relações”. Ou seja, ser emocionalmente forte não significa que seu filho não chore ou não seja afetado pelos sentimentos dos outros, mas que ele sabe como lidar com isso de maneira adequada. Este é precisamente um dos pilares da educação emocional: ajudar seu filho a regular suas emoções. Para isso, oferecemos algumas dicas que o ajudarão a alcançá-lo.

- Não tente ensinar todas as emoções de uma vez. O segredo é ir aos poucos para que você assimile cada um deles. O ideal é começar com as emoções básicas alegria, tristeza, medo e raiva e a partir daí continuar a aprofundar emoções mais complexas, como frustração ou ciúme. Você precisa estabelecer metas para si mesmo emocionalmente falando, se você perceber que ela tem acessos de raiva, fica claro que pode ser um bom começo porque ela já tem dificuldades em saber como lidar com isso. Porém, para compreender bem uma emoção não basta apenas identificá-la em si mesmo, a identificação é um bom passo, mas também é importante identificá-la nos outros "Ele está com raiva", expressar essa emoção "Estou com raiva" e saber como regular essa emoção "Se estou com raiva, é melhor respirar."

- Fale sobre suas emoções tanto quanto as dela. Você não precisa de materiais específicos para fazer seu filho regular as emoções, às vezes é muito melhor se apoiar em suas próprias experiências ou nas pessoas ao seu redor e analisá-las com ele, nomeando as emoções de como a outra pessoa poderia se sentir e como Ele poderia ter resolvido de outra maneira tantos exemplos que acontecem com ele como acontecem com você. Por exemplo: “Como Juan se sentiu quando o brinquedo foi tirado dele ou de meu chefe quando a caneta foi tirada dele? Como ele poderia ter resolvido isso? “Eu teria ficado triste e imagino que haveria ... Embora pareça óbvio, nem sempre gastamos tempo com emoções, damos como certo que tudo termina em identificação, mas a verdade é que as emoções são complexas o suficiente para Dedicá-lo até o dia, mesmo que seja 6 minutos, se você fizer isso, você descobrirá que irá ajudá-lo a entender e administrar suas emoções e também criará um vínculo ainda mais forte com ele e seu filho se sentirá muito mais preparado e autossuficiente confiante. Muitas vezes é difícil identificarmos o que sentimos ou os sinais do nosso corpo e isso os assusta. Por exemplo, saber que se você ficar nervoso, seu estômago pode doer ou você pode sentir náuseas, e que é uma resposta normal a uma emoção que sentimos, ajudará a canalizar a emoção de outra maneira.

- Use os recursos ao seu alcance com base em seus interesses. Há crianças que expressam melhor as suas emoções através das suas paixões: pintando como se sentem hoje, pensando na música que melhor define o meu dia, escrevendo como somos e representando-a ou talvez através dos esportes. Em outros casos, seus personagens e séries favoritos também podem ser um recurso útil. Como o Mickey Mouse se sentiu? E como você se sentiria? Você gosta de como ele resolveu?

- Incentive-o a aceitar suas emoções e ter tempo para estar em sintonia com elas. Dividir as emoções entre positivas e negativas tentando eliminar ou ignorar tudo o que nos magoa imediatamente não nos torna mais fortes ou que aprendemos a controlar nossas emoções. Para que seu filho regule suas emoções, é fundamental que ele esteja ciente da intensidade de sua emoção e saiba o que precisa para administrá-la naquele momento, muitas vezes isso não surge no momento e precisamos de alguns minutos para se acalmar para baixo e isso também é saudável. Por exemplo, se seu filho está em plena birra porque está com fome, é importante que ele saiba que comer o deixará mais relaxado e que é a fome que fala e não tem necessidade de gritar para aliviar essa tensão, talvez seja é mais benéfico para ele se distrair ou respirar até a hora do almoço.

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