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Quão restritos os horários das refeições das crianças devem ser

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As crianças precisam de estabilidade na hora das refeições, assim como precisam de estabilidade no restante de suas atividades, seja na hora de dormir, tomar banho ou cochilar.

E daí se não houver rotina ou horários das refeições das crianças? Dizemos como isso pode ser tanto física quanto intelectualmente para nossos filhos.

É preferível ressaltar que, quando falamos em estabilidade, estamos falando de horários relativamente flexíveis, mas não tanto que a criança possa variar seu horário de dormir das 7 às 11 da noite, ou de comer da 1 da 15h30 da tarde, pois, assim, tudo o que fazemos é prejudicar o ritmo biológico do seu corpo, ou o que se chama de ritmos circadianos.

Os efeitos da alteração excessiva do horário das refeições podem ser observados tanto física quanto intelectualmente em nossos filhos:

- Em um nível físico Essa perturbação do seu metabolismo significa que, se o corpo não recebe comida na hora a que está acostumado, ele pede comida "entre as refeições" - o lanche típico que no final nada mais é do que comida não saudável - ou entra no modo de economia de energia, estimulando o metabolismo de armazenamento de gordura. Além disso, o hábito de comer em determinado horário economiza energia, pois o estômago sabe quando produzir o suco gástrico e está pronto para a digestão.

- Em um nível mental estamos estabelecendo rotinas que a criança adota naturalmente, sem ver nada de rígido nisso, e que pode ser benéfico para a vida adulta dela. No entanto, variações de meia hora acima ou abaixo do horário habitual das refeições não provocam, pelo menos de forma apreciável, qualquer efeito negativo.

Logicamente não é possível manter uma rotina de refeições, cochilos e banhos 365 dias por ano, porque sempre há festas de família, aniversários, natal ... ou seja, dias em que, por mais que tentemos, guardamos os horários regulares tornam-se uma tarefa impossível e também desagradável para todos.

Nestes momentos é melhor deixar de lado as preocupações e relaxar, Um dia é um dia! Enquanto esses dias são a exceção e não a norma na vida de nossos filhos, não estamos causando nenhum dano, mas sim o contrário. Desfrutar de momentos especiais com a família e não manter o bebê ou a criança à margem é tão benéfico emocionalmente quanto manter sua rotina diária.

Tem que encontre o equilíbrio entre ambos e divirta-se com os nossos pequenos aqueles momentos tão únicos e irrepetíveis, tentando voltar à rotina com naturalidade e sem forçar.

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