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Mais exercícios e menos peso para as costas das crianças

Mais exercícios e menos peso para as costas das crianças

Não há nada mais incômodo e irritante do que dores nas costas. Bem, na Espanha, quase metade dos meninos e 70 por cento das meninas já sofreram de dores nas costas em algum momento, e os especialistas continuam repetindo continuamente que as principais causas desta doença na infância são a falta de exercícios físicos e a peso que carregam nas mochilas escolares.

As dores nas costas podem ser causadas pela má postura na cadeira da escola, na sala de jantar, em casa, pelo suporte inadequado à mesa ou carteira da escola, pelo peso excessivo dos livros que as crianças carregam na mochila, devido ao falta de exercícios físicos que fortaleçam a musculatura das costas, e também pelo sedentarismo, por solavanco ou queda, e até pela obesidade infantil.

O Dr. Kovacs insiste que o exercício físico é essencial e que não deve haver desculpas para não praticá-lo. Ele aconselha que a prática de atividade física seja compartilhada entre pais e filhos, pois é muito benéfica para ambos.

Por outro lado, o Dr. Kovacs também exorta o Ministério da Educação a comprar mobiliário escolar mais adaptável às diferentes medidas dos menores. As meninas, de 9 a 10 anos, começam a ganhar mais altura, enquanto os meninos ficam mais baixos, e alguns não chegam ao chão.

Já o peso das mochilas, segundo recomendação médica, não pode ultrapassar dez por cento do peso da criança. Além disso, as crianças devem carregá-los corretamente, com os dois tirantes pendurados nas costas, embora seja recomendado que as mochilas tenham rodas. E quando se trata de livros, o Dr. Kovacs propõe às editoras que façam edições trimestrais dos livros didáticos, pois isso reduziria o peso da mochila em dois terços e não prejudicaria as costas das crianças.

Mais informações sobre as costas das crianças no A história em quadrinhos da escola, editado pela Fundação Kovacs. É dirigido a menores de seis a dez anos, para que saibam prevenir as dores nas costas enquanto crianças e de as sofrer de forma crónica na idade adulta.

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