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Tempo de tela: lista de verificação para uso saudável

Tempo de tela: lista de verificação para uso saudável

Tempo e uso da tela: parte de um estilo de vida saudável

O tempo e o uso da tela são parte normal da vida da maioria das crianças e adolescentes. O tempo que seu filho passa assistindo TV e usando computadores, consoles de jogos, tablets e smartphones pode fazer parte de um estilo de vida saudável.

É tudo sobre certificando-se de duas coisas:

  • As crianças desfrutam de muitas atividades divertidas e saudáveis, com e sem telas, incluindo atividade física, leitura, brincadeiras criativas e momentos sociais com a família e os amigos.
  • Quando as crianças usam telas, elas assistem ou usam conteúdo de qualidade.

E não esqueça de dormir! Um estilo de vida saudável e equilibrado para crianças inclui sono de boa qualidade.

As diretrizes nacionais e internacionais atuais recomendam que crianças menores de dois anos não tenham tempo de tela além da conversa por vídeo.

Lista de verificação para uma abordagem saudável do tempo de tela

Essas perguntas podem ajudá-lo a verificar se seu filho está usando telas de maneira equilibrada e saudável.

Seu filho é:

  • dormindo o suficiente?
  • fisicamente saudável?
  • envolvido com a escola?
  • conectar-se socialmente com familiares e amigos, online e offline?
  • desfrutando de uma variedade de hobbies e interesses?
  • se divertindo e aprendendo enquanto usa telas?
  • usando conteúdo de qualidade?

Se vocês responda sim à maioria ou a todas essas perguntas, seu filho provavelmente está usando as telas de maneira equilibrada, como parte de um estilo de vida saudável.

Perguntas ou preocupações sobre o tempo de tela

Não há problema em ter perguntas ou preocupações sobre se sua família tem uma abordagem saudável e equilibrada para o tempo de exibição. Os artigos abaixo têm dicas e sugestões para ajudar.

Como podemos usar as telas de maneira saudável e equilibrada?

O que é conteúdo de qualidade?

Quais são os benefícios do tempo de tela?

Como podemos gerenciar problemas e riscos no tempo de tela?