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Ajudando os bebês a dormir e se acomodar: 0-6 meses

Ajudando os bebês a dormir e se acomodar: 0-6 meses

Ajudando o bebê a dormir e se acomodar nos primeiros meses

Nos primeiros seis meses de vida, os bebês precisam acordar à noite para obter comida suficiente para o crescimento e desenvolvimento. Para a maioria dos bebês, dormir "durante a noite" e se estabelecer sozinho vem mais tarde, quando estão prontos para o desenvolvimento.

Mas há três coisas que você pode fazer nos primeiros meses para ajudar no sono do bebê e na acomodação:

  • Enfatize a diferença entre noite e dia.
  • Coloque seu bebê na cama sonolento, mas acordado.
  • Comece uma rotina de sono.

E se você fizer essas coisas nos primeiros seis meses, pode ajudar seu bebê a aprender a dormir e se acomodar sozinho mais tarde, quando estiver pronto.

Lembre-se: responder ao seu bebê e ser flexível são as coisas mais importantes nestes primeiros meses. Tudo bem se seu bebê adormecer enquanto ele está se alimentando às vezes. Também é bom abraçar ou balançar seu bebê para dormir se ele estiver inquieto.

As práticas seguras para dormir podem ajudar a minimizar o risco de morte súbita inesperada na infância (SUDI). Essas práticas incluem dormir o bebê de costas, garantir que a cabeça do bebê seja descoberta durante o sono e dividir um quarto com ele durante os primeiros 6 a 12 meses.

Enfatizando a diferença entre noite e dia

Seu recém-nascido não entende a diferença entre dia e noite. É bastante comum que os recém-nascidos estejam bem acordados durante a noite e depois com sono durante o dia.

Nestes primeiros seis meses, aqui estão algumas coisas que você pode fazer para ajudar seu bebê a se acostumar com a ideia de que a noite é diferente do dia e que é uma boa hora para dormir:

  • Durante a noite, mantenha a sala mal iluminada e silenciosa.
  • Use uma luz fraca quando precisar cuidar do bebê durante a noite. Tente não acender uma luz brilhante no teto.
  • À noite, responda rapidamente aos choros do seu bebê e acalme-o ou alimente-o assim que puder.
  • Dê alimentação noturna no quarto. Isso ajudará a manter esses feeds breves e torná-los diferentes dos feeds diurnos.
  • À noite, tente ficar calmo e tranquilo quando estiver com seu bebê. Tente manter o jogo durante o dia.

A partir de três meses, tente criar um local calmo e escuro para o seu bebê tirar uma soneca durante o dia. Os bebês ficam mais acordados e alertas à medida que envelhecem, para que não durmam bem em locais com muita luz e barulho, como na sala da família.

Colocando seu bebê na cama sonolento, mas acordado

Tente colocar seu bebê na cama sonolento, mas acordado. Isso lhe dá a chance de associar adormecer a estar na cama. Se o seu bebê tiver essa associação do sono, é mais provável que ele se acalme ao acordar na cama à noite.

Auto-calmante é quando seu bebê pode se acalmar, relaxar e dormir novamente em sua cama. Bebês que conseguem aliviar o sono por períodos mais longos e têm períodos de sono totais mais longos à noite.

Se o seu bebê associar o sono ao balanço ou alimentação, ele pode querer balanço ou alimentação se acordar durante a noite. Obviamente, é perfeitamente bom balançar ou alimentar seu bebê para dormir à noite, se for adequado para ele e para você.

Dicas para resolver bebê sonolento, mas acordado

  • Dê tempo ao seu bebê para se acalmar. Evite pegar seu bebê assim que ele gritar. É normal que os bebês gritem quando você os coloca no berço.
  • À medida que o bebê envelhece, dê-lhe algum tempo para se acalmar, se chorar quando acordar durante a noite - ele poderá se restabelecer sem a sua ajuda. Se você ouvir um verdadeiro choro, precisará ajudá-la a se acalmar.
  • Experimente a técnica de assentamento. Com essa técnica, você dá um tapinha em seu bebê até ele se acalmar, mas para de dar um tapinha antes de o sono chegar. Um benefício da palmadinha é que seu bebê ainda vai dormir no berço.

Bebês, crianças e adultos têm associações de sono. Essas são as rotinas e os hábitos com os quais nos conectamos com a sensação de sono. As associações de sono nos ajudam a dormir e a voltar a dormir quando acordamos à noite. As associações de sono para bebês podem incluir estar no berço, ser abalado, dar tapinhas e usar um boneco.

Iniciando uma rotina de sono

Quando parecer adequado para você e seu bebê, pode ajudar a começar a fazer as coisas em uma ordem semelhante todos os dias - por exemplo, alimentar, brincar, dormir. Uma rotina de sono do bebê como essa ajudará seu bebê a se ajustar regularmente.

Então, quando seu bebê acorda durante o dia, uma rotina pode ser:

  • oferecer-lhe um feed
  • mudar sua fralda
  • reserve um tempo para conversar e brincar
  • coloque-a de volta no sono quando ela mostrar sinais de cansaço.

À noite, você pode optar por não jogar e, em vez disso, concentrar-se em fazer com que seu bebê volte a dormir.

Com um recém-nascido, é bom ser flexível sobre os horários de alimentação e sono - mas ainda pode ajudar a começar a fazer as coisas em uma ordem semelhante.

Rumo ao sono independente

O sono independente é quando os bebês podem dormir por 6-8 horas durante a noite. Um dorminhoco independente também pode se acalmar à noite - ou seja, voltar a dormir sem chorar e sem precisar da ajuda dos pais para se restabelecer.

A maioria dos bebês precisa de ajuda para dormir até os seis meses de idade. As estratégias práticas sugeridas neste artigo podem ajudar seu bebê a aprender a dormir independentemente mais tarde, quando estiver pronto para o desenvolvimento.