Em formação

Como parar pensamentos negativos em crianças

Como parar pensamentos negativos em crianças

Os grandes avanços são endossados ​​por otimistas. As pessoas mais felizes são as mais positivas. Portanto, é importante, ou melhor, indispensável, gerar em nossos filhos desde cedo um espírito otimista e combativo que os leve a acreditar nos sonhos, para se entusiasmar com as coisas e minimizar as pequenas 'calamidades' ou pequenos obstáculos que um pessimista vê como montanhas intransponíveis.

Acima de tudo, devemos ensinar as crianças a rejeitar pensamentos negativos. Sim, aqueles pensamentos que o prendem no buraco negro do fatalismo e o levam de cabeça ao fracasso. Que 'não vou conseguir', 'é muito difícil' 'é impossível' ... Oferecemos-lhe ... 3 passos ensine a impedir pensamentos negativos em crianças. Anote!

Por que temos a tendência de pensar, quando perdemos um ônibus no último minuto, que o dia começou da pior maneira? Por que não pensar que nada pode dar errado? O pensamento pode tomar duas direções a qualquer momento: uma positiva e outra negativa. Mas o primeiro passo, a decisão de qual caminho seguir, é somente nosso. Por que não ensinamos nossos filhos desde cedo a trilhar o caminho do encorajamento positivo? Está comprovado (e não há necessidade de estudos para isso) que uma atitude positiva perante a vida abre portas e oferece oportunidades a cada momento, enquanto o caminho do pessimismo te fecha e te faz sofrer.

Você sabe como ajudar seu filho a parar de pensamentos negativos e gerar pensamentos positivos neles? Siga estas 3 etapas:

1. Reconheça os "buracos" mais frequentes no pensamento. Os buracos do pensamento são pensamentos negativos, aqueles que distorcem a realidade. Por exemplo, se seu filho sempre recebe as notas, ele tende a dizer 'Eu só tirei 6'.

2. Tente coletar informações que passaram despercebidas na primeira vez. Peça a seu filho, toda vez que ele falar sobre sua série com pessimismo, para pensar em quantas crianças não conseguem chegar a essa série, o quanto trabalharam e todo o tempo que passaram estudando. Peça-lhe para pensar sobre o número de vezes que o professor disse 'ótimo!'

3. Desafie o pensamento negativo com um debate interno. Agora, só resta ao seu filho perceber que um 6, afinal, não é uma marca ruim, mas uma boa marca que marcará um novo desafio a ser superado. Para fazer isso, ele deve se convencer dizendo a si mesmo, em voz alta, que um 6 não é ruim de forma alguma e que no próximo exame ele certamente conseguirá mais.

Você sabe o que muitos psicólogos chamam de pensamentos negativos? Buracos Sim, buracos. São pensamentos que geramos com base em 'suposições', nunca em uma realidade. É como uma distorção da realidade. Un ... 'Acho que pode significar que ...'. No longo prazo, esses buracos nos causam angústia, medo, perda de confiança em nós mesmos e nos outros ... Eles não são bons, entendeu?

O culpado por gerar esses buracos é a forma como percebemos a realidade. Diante das centenas de estímulos que temos por perto, ficamos com os negativos versus os positivos. Quão? Por meio desses 'atalhos' de pensamento com os quais cometemos o erro de distorcer a realidade:

- Filtragem negativa. De tudo o que nos acontece ao longo do dia, prestamos mais atenção ao negativo diante de todas as coisas boas que nos acontecem.

- Quando confiamos em suposições. Antes de entrarmos nos prós e contras, pulamos esta etapa diretamente e fazemos 'suposições' com base apenas em nossa intuição ou experiências anteriores.

- Amplifique os fatos negativos.Isso é muito típico daqueles que tendem a 'maximizar' os estímulos negativos. 'Oh ... eu só tirei 7 em matemática ... que bagunça!' Que desastre? ... Você ficou muito acima da média!

- Minimize os aspectos positivos. Quando coisas boas e agradáveis ​​acontecem, mas não são valorizadas o suficiente.

- Com base em emoções negativas. Às vezes, uma emoção negativa, de medo, de tristeza, nos leva a generalizar e transformar um fato em 'negativo' porque desde o início nos sentimos mal.

O objetivo é não permitir que nenhum desses buracos afete nossos filhos. Vamos ensiná-los desde pequenos a preenchê-los, e não com pensamentos positivos, mas com pensamentos precisos.

Você pode ler mais artigos semelhantes a Como impedir pensamentos negativos em crianças, na categoria Autoestima no site


Vídeo: S T O P Técnica para interromper o Pensamento Negativo - Psicóloga Kelliny Dório (Janeiro 2022).