Bebês

Problemas do sono do bebê: quando, por que e como lidar com eles

Problemas do sono do bebê: quando, por que e como lidar com eles

Sono do bebê: o que é normal e o que é um problema?

Nos primeiros seis meses de vida, é normal que seu bebê acorde regularmente à noite. Provavelmente, seu bebê precisará de você durante a noite para alimentar-se e ajudar na acomodação durante esses primeiros meses.

Mesmo após os primeiros seis meses, os hábitos e comportamentos do sono do bebê variam muito. Isso significa que pode ser difícil dizer quando o sono e a acomodação do bebê se tornaram um problema.

Mas você pode ter um problema de sono do bebê se, durante um período de aproximadamente três meses, seu bebê com seis meses ou mais:

  • acorda constantemente mais de três vezes por noite
  • consistentemente leva mais de 30 minutos para resolver
  • tem dificuldades em dormir e descansar, o que causa muita angústia.

Se você não tiver certeza se tem problemas de sono do bebê, é uma boa idéia conversar sobre os padrões de sono do seu bebê com o seu médico de família ou com a enfermeira de saúde da criança e da família. No final, você pode optar por não trabalhar na alteração dos hábitos de sono do bebê, mas ainda é uma boa idéia descartar quaisquer problemas de saúde subjacentes que possam estar causando sono agitado.

Embora seja normal que os bebês acordem durante a noite, você pode ajudá-los a desenvolver padrões de sono saudáveis ​​nos primeiros meses. Isso pode tornar menos provável que você durma com o bebê e resolva problemas no futuro. Nosso artigo sobre rotinas de sono para recém-nascidos tem mais informações.

Problemas de sono do bebê: por que você pode querer fazer algo sobre eles

Problemas de sono do bebê podem afetar você e seu bebê.

Se seu bebê não estiver dormindo o suficiente, provavelmente estará cansado e grisalho. Ela pode ser mais exigente quando está acordada, precisa de mais conforto e é mais difícil de se acomodar quando está na cama.

E se seu bebê não estiver dormindo o suficiente, você provavelmente não está dormindo o suficiente também.

Você pode estar se sentindo exausto e estressado. Você pode se sentir atropelado ou adoecer com mais frequência. A falta de sono também pode levar à ansiedade e depressão.

A falta de sono pode dificultar o atendimento às demandas do dia-a-dia de cuidar de seu bebê. Também pode torná-lo mais difícil para você se sentir quente em relação ao seu bebê e dar a ele a atenção amorosa que você deseja dar.

Estar muito cansado pode dificultar o pensamento correto, e você pode ter problemas para se concentrar. Pode dificultar o equilíbrio entre trabalho remunerado e parentalidade.

Problemas de sono do bebê podem causar dificuldades de relacionamento com outros membros da família. Por exemplo, se você não estiver dormindo o suficiente, pode ser mais difícil ter paciência com seus outros filhos.

Nossa seção de adultos tem muitos artigos sobre como manter seu bem-estar e lidar com o estresse se as preocupações com o sono do bebê estiverem dificultando as coisas para você.

Resolvendo problemas de sono do bebê: onde e como começar

Pode ser útil começar lendo sobre as necessidades de sono do bebê. Isso pode ajudá-lo a entender a quantidade de sono que os bebês precisam e como o sono do seu bebê se compara a outros bebês da idade dela.

Antes de fazer alterações, também é uma boa ideia analisar o que está causando os problemas de vigília e resolução do bebê. Dessa forma, você pode adaptar uma estratégia de sono ao seu bebê e à sua situação.

Em seguida, nosso artigo sobre como alterar os padrões de sono do seu bebê leva você a quatro estratégias para ajudar seu bebê a se acalmar e 'dormir durante a noite':

  • Identifique o hábito associado ao problema do sono.
  • Eliminar gradualmente o hábito.
  • Configure uma rotina positiva para dormir.
  • Ajude seu bebê a se acostumar a dormir de forma independente. Isso pode envolver a busca de conforto controlado ou acampamento.
Aprender novos hábitos de sono não será fácil para o seu bebê ou para você. Ele prefere as coisas do jeito que são e pode ficar chateado com a mudança. Portanto, é uma boa ideia estar pronto para momentos difíceis enquanto o bebê está se acostumando a uma rotina diferente. Mas espere aí - a maioria dos pais que tenta as estratégias acima tem sucesso.

Sobre estratégias de comportamento para problemas de sono do bebê

As estratégias mencionadas acima são todas estratégias de comportamento.

Essas estratégias de comportamento são baseadas na ideia de que a maneira como as crianças estão dispostas a dormir se tornará a maneira que elas querem voltar a dormir quando acordam durante uma soneca ou à noite. Por exemplo, um bebê que é embalado para dormir provavelmente vai querer ser embalado novamente depois de acordar durante a noite. As estratégias de comportamento visam ajudar as crianças a mudar hábitos de sono como esses e se acostumarem a se estabelecer sozinhas.

Se você estiver interessado em usar estratégias de comportamento para resolver os problemas de sono do seu bebê, existem algumas coisas dignas de nota:

  • Essas estratégias são válidas para bebês com mais de seis meses, mas não para bebês mais novos.
  • É uma boa idéia obter ajuda profissional para resolver bebês, especialmente se você não tiver certeza de qual é o problema ou como colocar em prática uma estratégia de comportamento.
  • Você precisa se sentir confortável com a estratégia de sono que está usando. Por exemplo, muitos pais não gostam da idéia de conforto controlado, que envolve deixar um bebê chorar por curtos períodos.

Estratégias de comportamento trabalhar melhor e continuar trabalhando por mais tempo do que medicamentos. Especialistas recomendam medicamentos para problemas de sono do bebê somente quando os problemas são muito ruins. E mesmo nesses casos, os especialistas geralmente sugerem o uso de estratégias de comportamento e medicamentos.

Estratégias de comportamento são apoiado por muitos anos de pesquisa científica australiana e internacional no que funciona com os problemas de sono das crianças pequenas.

Se os problemas de sono do seu bebê estão causando problemas, você não está sozinho. Pode ser difícil ser o pai ou a mãe que você deseja ser se não estiver dormindo o suficiente. A boa notícia é que fazer algo sobre os problemas do sono do bebê pode fazer uma grande diferença para sua saúde e bem-estar.