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Acampar: estratégia de dormir bebê e criança

Acampar: estratégia de dormir bebê e criança

Acampar: o que é?

Acampar é uma maneira de lidar com problemas persistentes de acomodação e vigília em bebês e crianças pequenas. Também pode ajudar as crianças mais velhas que estão tendo problemas para dormir, principalmente se sentem ansiedade ou medo.

A idéia por trás do acampamento é ajudar as crianças a dormirem sozinhas, em vez de precisar que você as alimente, dê tapinhas, balance ou aconchegue-as para dormir.

Trabalhar com um profissional de saúde infantil em problemas de sono do bebê pode aumentar suas chances de sucesso com qualquer estratégia de sono do bebê. Você pode pensar em obter esse tipo de suporte antes de começar a usar a técnica de acampar.

Passos para acampar

Veja como fazer camping:

  1. Coloque uma cama, colchão ou cadeira ao lado do berço do seu bebê.
  2. Deite-se ou sente-se ao lado do bebê e dê tapinhas ou afague o bebê para dormir.
  3. Quando seu bebê estiver dormindo, você pode sair da sala.
  4. Quando seu bebê estiver acostumado a adormecer assim (geralmente três noites), sente-se ou deite-se na cama até que ele adormeça. Comece a reduzir o quanto você dá tapinhas ou toca seu bebê até que ele possa adormecer sem dar tapinhas ou toques.
  5. Quando seu bebê estiver acostumado a adormecer sem dar tapinhas (geralmente outras três noites), afaste a cadeira, o colchão ou a cama do berço a uma curta distância (30-40 cm). Permaneça na cadeira, colchão ou cama até o bebê adormecer.
  6. Mova sua cama ou cadeira gradualmente em direção à porta e para fora do quarto do bebê. Isso pode levar um período de 1 a 3 semanas.
  7. Se o seu bebê acordar da noite para o dia, volte para a cadeira, colchão ou cama (na etapa que você está aprontando). Fique lá até o bebê voltar a dormir.
Seu relacionamento com seu bebê é único. Você pode achar que funciona melhor para você modificar essas etapas. Por exemplo, convém incluir mais patting ou períodos mais longos entre as etapas.

Dicas para acampar

Aqui estão algumas dicas para ajudar a acampar:

  • Ao sentar ou deitar ao lado do bebê, mantenha as coisas em silêncio.
  • Explique delicadamente ao seu bebê que você está sentado (ou deitado) em silêncio e não está brincando ou conversando com ele, porque é hora de dormir. Tranquilize-a de que você ficará com ela até que ela durma.
  • Tente evitar fazer contato visual enquanto você está se acomodando, bebê. Diga a ele que você está fechando os olhos para dormir também. Isso permite que seu bebê saiba que é hora de dormir.
  • Se o bebê começar a chorar (não grunhe ou lamente), dê tapinhas ou acaricie-o até que ela se acomode. Se ela estiver muito chateada, pegue-a e abraça-a. Verifique se seu bebê está com fome, cansado ou desconfortável, usando o nosso guia ilustrado para acalmar bebês chorando. Quando o bebê estiver calmo, tente colocá-lo novamente no berço.
  • Tente fazer as mesmas coisas da mesma maneira cada vez que se estabelecer no bebê. Por exemplo, mantenha o nível de luz na sala o mesmo todas as noites. Também pode ajudar a começar a usar uma rotina de dormir.

Se seu bebê não estiver melhorando após 2-3 semanas, converse com seu médico de família ou com a enfermeira de saúde da criança e da família. Eles poderão ajudá-lo a elaborar uma abordagem adequada às necessidades do seu filho.

Acampar vai funcionar para mim?

Acampar funciona para alguns bebês e pais, mas nem todos são iguais.

Alguns bebês acham mais difícil resolver. Além disso, pode haver momentos em que um bebê feliz e saudável ache mais difícil do que o normal se acostumar. Isso pode ser devido a um período de rápido desenvolvimento, o que significa que ele pode precisar de mais garantias de você.

Tente não culpar a si mesmo ou ao seu bebê se acampar não funcionar para você. Existem outras opções que você pode tentar para lidar com problemas de sono do bebê.

Seu relacionamento com o bebê, sua saúde e bem-estar são importantes para o desenvolvimento do bebê. Uma boa estratégia de sono deve melhorar todas essas coisas, além de ajudar seu bebê a se acalmar.