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Confortável controlado

Confortável controlado

O que é confortador controlado?

Bebês e crianças precisam dormir para crescer e se desenvolver bem. Um bom sono também é importante para sua saúde e imunidade.

Mas os bebês podem ter problemas para dormir sozinhos.

O conforto controlado é um maneira de ajudar os bebês a se ajustarem ao sono. Isso envolve colocar o bebê na cama, confortá-lo rapidamente, acomodá-lo e deixá-lo, e depois verificar e tranquilizar rapidamente e periodicamente o bebê enquanto ele se acomoda.

A idéia por trás do conforto controlado é ajudar bebês e crianças a deixarem de precisar de você para alimentar, dar tapinhas ou abraçá-los para dormir.

O que você pode esperar se tentar confortar de forma controlada?

A maioria dos bebês vai chorar enquanto eles estão se acostumando com uma nova maneira de dormir. Isso porque eles gostam da maneira usual de dormir e podem ficar chateados com a mudança.

Chorar é perturbador para pais e bebês.

Então é importante saber que bebês estão seguros se eles choram quando você os deixa por períodos curtos e previsíveis durante o conforto controlado. Também pode ajudar a saber que os bebês cujos pais usaram consolo controlado têm maior probabilidade de dormir melhor a curto prazo.

Se você não tiver certeza sobre o conforto controlado ou deseja obter conselhos sobre o sono do seu bebê, converse com seu filho e a enfermeira de saúde da família, clínico geral ou pediatra.

O conforto controlado é diferente de chorar ou chorar por extinção, onde um bebê é deixado a chorar completamente sozinho até que adormeça. Deixar um bebê chorar por longos períodos de tempo pode ser prejudicial ao desenvolvimento do bebê. Mas os intervalos de até 10 minutos usados ​​no conforto controlado são seguros.

O conforto controlado é adequado para sua família?

Para ajudá-lo a decidir se o conforto controlado é adequado para você e seu bebê, reserve alguns minutos para considerar as seguintes perguntas. Se você responder 'sim' a todas essas perguntas, o conforto controlado pode valer a pena tentar:

  • O seu bebê tem idade entre seis meses e dois anos? Em particular, o conforto controlado é não recomendado para bebês com menos de seis meses.
  • Você e seu bebê estão bem? Se você acha que a doença pode ser o motivo pelo qual seu bebê não está se recuperando, converse com um médico de família ou com uma enfermeira de saúde infantil e familiar. Além disso, é melhor não se comprometer com essa estratégia se não estiver bem, porque a estratégia precisa de tempo e paciência.
  • Você acha que seu bebê se sente confortável quando não está à vista? Se ele não estiver, pode ser ansiedade de separação. Embora a ansiedade de separação seja normal, pode dificultar o conforto controlado.
  • Você consegue reconhecer os primeiros sinais de cansaço do seu bebê? A estratégia funciona melhor quando os bebês estão com sono, mas não cansados.
  • Você tem tempo suficiente para brincar com seu bebê quando ele está acordado? E você gosta de brincar com seu bebê e compartilhar carinho? Estes são bons sinais de que seu relacionamento está se desenvolvendo bem e você tem um bom apego.
  • Você será capaz de lidar se o bebê chorar mais enquanto ele se ajusta a uma nova maneira de dormir?
  • As coisas são estáveis ​​em sua família, sem grandes mudanças, como um novo bebê, uma mudança de casa ou outras tensões? O conforto controlado não será útil se outras coisas estiverem causando estresse ao bebê.
  • Você e seu parceiro ou outras pessoas de apoio próximo concordam que o conforto controlado pode ser uma opção para você? É melhor que você e seu parceiro, se você tiver um, possam concordar com uma abordagem consistente e trabalhar em equipe.
  • Você tem tempo para um conforto controlado? Demora cerca de 3-14 dias para trabalhar, e você precisa fazê-lo durante o dia e à noite. É melhor evitar compromissos importantes nos primeiros dias após o início.

Seu relacionamento com seu bebê é único. Cabe a você como você a ajusta. Isso dependerá do que parecer melhor para você e do que funcione melhor para seu bebê e sua família. O conforto controlado não serve para todos os bebês e pais.

Como fazer o conforto controlado

Os passos abaixo envolvem confortar seu bebê e, em seguida, deixá-lo por um determinado período de tempo antes de voltar para confortá-lo novamente. Seu objetivo é dar ao bebê a chance de se estabelecer sozinho e aprender que você acabará voltando.

  1. Estabeleça uma rotina de dormir consistente e positiva.
  2. Quando chegar a hora de dizer boa noite, coloque seu bebê no berço. Conforte seu bebê conversando ou dando tapinhas até ele ficar quieto ou por um minuto.
  3. Assim que seu bebê estiver quieto ou depois de um minuto, dê boa noite e saia da sala. Deixe antes que seu bebê esteja dormindo.
  4. Escute seu bebê. Se ela não estiver chorando, mas estiver grisalha ou choramingando, você pode esperar para ver se ela se acomoda sozinha. Entrar quando seu bebê está grisalha pode impedi-lo de adormecer.
  5. Se o bebê começar a chorar, aguarde um tempo determinado antes de retornar ao bebê - por exemplo, dois minutos primeiro.
  6. Deixe seu bebê por uma sequência de intervalos de tempo definidos - por exemplo, dois, quatro, seis e oito minutos.
  7. Se o seu bebê ainda estiver chateado após cada intervalo de tempo, retorne brevemente. Converse com seu bebê ou dê um tapinha nele por cerca de um minuto ou continue falando ou dando tapinhas até que ele fique quieto, dependendo da sua preferência. Tente acalmá-la sem buscá-la, se puder.
  8. Assim que seu bebê estiver quieto (ou depois de um minuto), mas antes de dormir, saia da sala novamente e aguarde o próximo intervalo de tempo definido.
  9. Continue até o seu bebê adormecer sozinha.
  10. Quando seu bebê acordar da noite para o dia, verifique se ele está confortável - por exemplo, não muito quente ou muito frio, sem precisar de uma troca de fraldas e não se sentir mal. Em seguida, siga a rotina novamente, iniciando na etapa 2.

Adaptar o conforto controlado
Não há problema em adaptar as etapas acima, dependendo do que você e seu bebê se sentirem confortáveis. Por exemplo, você pode definir seus próprios intervalos ou mantê-los em dois minutos, em vez de estendê-los para quatro minutos.

Além disso, se você não estiver confortável em deixar seu bebê em paz, poderá telefonar de vez em quando para avisar que você está por perto - por exemplo: 'Estou aqui. Hora de dormir agora '. Mas lembre-se de que você está buscando um ambiente de sono tranquilo e não estimulante.

Se seu bebê parece não estar se acostumando com essa nova maneira de dormir depois de algumas noites, ou parece estar ficando mais angustiado, é uma boa idéia obter ajuda profissional para resolver o problema. Você pode começar conversando com seu médico de família ou com a enfermeira de saúde infantil e familiar. Eles poderão ajudá-lo a desenvolver uma abordagem adequada para seu filho ou direcioná-lo para profissionais que possam ajudá-lo.

Dicas importantes para conforto controlado

Essas dicas podem ajudar o conforto controlado a ir bem:

  • Use um relógio ou seu celular para intervalos de tempo.
  • Certifique-se de que você ainda pode ouvir seu bebê.
  • Não espere do lado de fora do quarto do seu bebê. Entre em outra sala e se distraia, talvez fazendo uma xícara de chá ou ligando a TV até que o tempo definido termine.
  • Fique de olho na fralda do seu bebê. Se estiver sujo, troque-o com pouca luz e com o mínimo de barulho.
  • Sempre verifique se o seu bebê comeu o suficiente durante o dia. Os bebês com fome podem achar difícil se acomodar e acordar mais durante a noite.
  • Se você tem um parceiro, determine qual papel cada um de vocês desempenhará - por exemplo, ajudando na redefinição ou cronometragem dos intervalos. Considere revezar-se a cada noite.

Se você usar essa estratégia também durante o dia, seu bebê ficará menos confuso com essa nova maneira de dormir. Se seu bebê acordar após um dia de sono após menos de uma hora, tente restabelecê-lo por mais 15 a 20 minutos, novamente usando conforto controlado. Se o seu bebê não voltar a dormir depois desse período, tire-o da cama e tente novamente mais tarde.

Problemas comuns com conforto controlado

Aqui estão alguns problemas comuns com dicas práticas e confortantes controladas para lidar com eles.

  • Se seu bebê não estiver bem, você deve parar de confortar controlado e começar de novo quando ela estiver melhor. Se ela tiver um leve nariz escorrendo e tossir, mas sem febre, você ainda pode usar um conforto controlado, se estiver feliz em fazê-lo.
  • Se você está preocupado com a dor de dentição, você pode dar paracetamol. O paracetamol leva cerca de 20 minutos para funcionar, então os bebês que se instalam depois disso podem sentir dor. Se você tiver preocupações persistentes sobre o seu bebê sentir dor, converse com seu médico de família.
  • Se você está realmente cansado ou chateado, pegue seu bebê, acalme-o da maneira que desejar - por exemplo, com uma pequena bebida ou um abraço - e tente novamente na próxima vez que seu bebê precisar dormir ou quando estiver pronto.

E se o conforto controlado não estiver funcionando?

Se você acha que o conforto controlado não está funcionando, mas deseja continuar tentando, talvez seja útil seguir as etapas acima novamente e verificar se há algo que você não está fazendo ou pode fazer de maneira diferente.

Lembre-se de que alguns bebês acham mais difícil se acostumar ou se acostumar a mudar. Isso tem muito a ver com temperamento. Além disso, pode haver momentos em que bebês felizes e saudáveis ​​acham mais difícil do que o habitual se acomodar. Por exemplo, às vezes isso acontece quando os bebês estão se desenvolvendo muito rapidamente e precisam de mais tranquilidade de você.

O objetivo do conforto controlado é ajudar o bebê a se acostumar a se acomodar sozinho, para que você e ela tenham um sono menos perturbado. Mas se o estresse causado pelo aumento do choro faz você se perguntar se vale a pena confortar controlado, talvez seja melhor conversar com um profissional de saúde infantil ou voltar ao que estava fazendo antes.

Mais importante, tente não culpar a si mesmo ou ao seu bebê se o conforto controlado não funcionar para você. Existem outras opções que você pode tentar para ajudar seu bebê a se acalmar.