Bebês

Sono do bebê: 2-12 meses

Sono do bebê: 2-12 meses

Como o sono do bebê muda de 2 para 12 meses

À medida que envelhecem, os bebês:

  • dormir menos durante o dia
  • estão acordados por mais tempo entre cochilos
  • dormir mais durante a noite e acordar menos à noite
  • precisa de menos sono em geral.

2-3 meses: o que esperar do sono do bebê

Nessa idade, os bebês dormem dentro e fora durante o dia e a noite. Eles dormem por cerca de 16 horas em cada 24 horas.

Os bebês dormem em ciclos que duram cerca de 40 minutos. Cada ciclo é composto de sono ativo e sono tranquilo. Os bebês se movimentam e grunhem durante o sono ativo e dormem profundamente durante o sono tranquilo.

No final de cada ciclo, os bebês acordam um pouco. Eles podem gritar, gemer ou chorar. Eles podem precisar de ajuda para se estabelecer no próximo ciclo do sono.

Cerca de 2-3 meses, bebês começar a desenvolver padrões de sono diurno e noturno. Isso significa que eles tendem a começar a dormir mais durante a noite.

Cerca de 3 meses: o que esperar do sono do bebê

Por volta de três meses, o sono dos bebês muda para ciclos mais longos de sono leve, sono profundo e sono dos sonhos. Essas alterações podem significar menos despertar e reinstalar durante o sono.

Nessa idade, os bebês podem estar dormindo mais regularmente à noite - por exemplo, cerca de 4-5 horas.

Os bebês ainda precisam cerca de 16 horas de sono em cada 24 horas.

3-6 meses: o que esperar do sono do bebê

Nessa idade, os bebês precisam 15-16 horas de sono a cada 24 horas.

Os bebês podem começar a adotar um padrão de 2 a 3 dormidas diurnas de até duas horas cada.

E as noites dormem mais nessa idade. Por exemplo, seu bebê pode estar tendo um longo sono de seis horas à noite quando ela tem seis meses.

Mas você pode esperar que seu bebê ainda acorde pelo menos uma vez por noite.

6-12 meses: o que esperar do sono do bebê

Os bebês dormem menos à medida que envelhecem. Quando seu bebê completar um ano, ele provavelmente precisará 14-15 horas durma a cada 24 horas.

Dormir durante a noite
A partir de seis meses, a maioria dos bebês dorme mais à noite.

A maioria dos bebês está pronta para dormir entre 18h e 20h. Eles geralmente levam menos de 30 minutos para dormir, mas cerca de 1 em cada 10 bebês leva mais tempo.

Nessa idade, os ciclos de sono do bebê estão mais próximos dos do sono adulto - o que significa menos despertar à noite. Portanto, seu bebê pode não acordá-lo durante a noite ou pode acordá-lo com menos frequência.

De oito meses, a maioria dos bebês pode voltar a dormir sem a ajuda dos pais. Outros continuam acordando se precisarem de ajuda para voltar a dormir ou se ainda estiverem amamentando ou mamadeiras durante a noite.

Dormir durante o dia
Nessa idade, a maioria dos bebês ainda tem um ou dois cochilos durante o dia. Esses cochilos geralmente duram 1-2 horas. Alguns bebês dormem mais, mas até um quarto dos bebês cochila por menos de uma hora.

6-12 meses: outros desenvolvimentos que afetam o sono

Por volta de seis meses, os bebês desenvolvem muitas novas habilidades que podem afetar o sono ou dificultar o estabelecimento dos bebês:

  • Os bebês aprendem a manter-se acordado, especialmente se algo interessante estiver acontecendo, ou eles estiverem em um local com muita luz e ruído.
  • Dificuldades de resolução podem acontecer ao mesmo tempo que rastejando. Você pode notar que os hábitos de sono do seu bebê mudam quando ele começa a se movimentar mais.
  • Os bebês aprendem que as coisas existem, mesmo quando estão fora de vista. Agora que seu bebê sabe que você existe quando sai do quarto, ele pode ligar ou gritar por você.
  • Ansiedade de separação é quando seu bebê fica chateado porque você não está por perto. Pode significar que seu bebê não quer dormir e acorda com mais frequência durante a noite.

6-12 meses: alimentação noturna

A partir dos seis meses de idade, se o bebê estiver se desenvolvendo bem, não há problema em pensar no desmame noturno e eliminar gradualmente os alimentos noturnos. Mas se você se sentir confortável em alimentar seu bebê durante a noite, não há pressa para eliminar gradualmente os alimentos noturnos.

Você pode escolher o que funciona melhor para você e seu bebê.

Um feed de sobreposição é um feed tardio, entre as 22h e a meia-noite. Alguns pais acham que os alimentos capotados ajudam os bebês a dormir mais durante a manhã. Se isso funcionar para você e seu bebê, não há problema em fornecer um feed de rollover ao seu bebê.

Como os padrões de sono do bebê afetam os adultos

A maioria dos pais de bebês com menos de seis meses ainda está acordando à noite para alimentar e acomodar seus bebês. Para muitos, isso continua após seis meses.

Alguns pais acham que isso é bom, desde que tenham apoio suficiente e que possam recuperar o sono em outros momentos. Para outros, acordar a noite a longo prazo tem um efeito sério sobre eles e sua vida familiar.

A qualidade do seu sono pode afetar sua saúde e seu humor. Estar exausto pode dificultar a atenção positiva do bebê durante o dia. E o seu relacionamento com o bebê e o tempo e a atenção que você dá durante o dia podem afetar a qualidade e a quantidade do sono dele.

É um ciclo que não é bom para você ou seu bebê - então vale a pena fazer algo a respeito.

Se você está preocupado com o sono do seu bebê, existem estratégias que você pode usar para alterar os padrões de sono do seu bebê. Se você já tentou essas estratégias e as coisas não melhoraram, ou as dificuldades estão começando a incomodá-lo, procure ajuda profissional para problemas de sono do bebê. Existem maneiras de garantir que todos dormam o que precisam.

Problemas de sono do bebê podem afetar a saúde de mães e pais. Existe uma forte ligação entre problemas de sono do bebê e sintomas de depressão pós-natal em mulheres e também depressão pós-natal em homens. Mas o link não existe se os pais de bebês com problemas de sono estão dormindo o suficiente.

Idiomas diferentes do inglês

  • Árabe (PDF: 134kb)
  • Dari (PDF: 122kb)
  • Karen (PDF: 83kb)
  • Persa (PDF: 123kb)
  • Chinês simplificado (PDF: 152kb)
  • Vietnamita (PDF: 102kb)