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Devemos respeitar os diferentes níveis de saciedade nas crianças

Devemos respeitar os diferentes níveis de saciedade nas crianças

É claro para nós que as necessidades nutricionais dos adultos são individuais. Nunca ocorre a ninguém que todas as mulheres da mesma idade têm que comer a mesma coisa, mas, no entanto, para as crianças, parece que aplicamos um padrão diferente, e Parece-nos normal que todas as crianças da mesma idade, sejam quais forem as suas condições, necessitem da mesma quantidade de alimentos.

No nosso site dizemos porque é que existe um nível diferente de saciedade nas crianças e como podemos ir ao encontro das necessidades de cada um.

As crianças, como os adultos, têm necessidades nutricionais que variam de criança para criança. Isso resulta em um nível diferente de saciedade em criançasEmbora a base para esse nível de saciedade sejam suas necessidades nutricionais ou energéticas totais. Devemos ter em conta:

- O corpo precisa de uma quantidade mínima de calorias por dia para manter os órgãos funcionando. Isso é conhecido como necessidades ou requisitos básicos e são as calorias de que o corpo necessita para descansar. Embora possa haver metabolismos basais mais lentos e mais rápidos, esse número é indiscutivelmente constante, portanto, pode ser generalizado e aplicado à grande maioria das crianças.

- Às necessidades básicas devemos somar o que o corpo gasta na atividade física diária, e aqui, obviamente, cada criança é diferente. Além disso, não só cada criança tem um nível diferente de atividade física, mas também o seu metabolismo, mais lento ou mais rápido do que o considerado normal, afeta fortemente, de forma que, antes do mesmo prato de comida, é normal para uma criança. para preencher antes de outro.

- As necessidades calóricas totais da criança também podem ser afetadas por fatores ocasionais, como a temperatura ambiente, uma vez que energia extra é necessária para regular a temperatura corporal com base na temperatura externa e o quão quente / descoberta a criança está, ou doenças, pois quando a criança está doente ou com febre os órgãos podem ter mais dificuldade de funcionar, manter a temperatura corporal e / ou combater a fonte de infecção. Qualquer alteração leve na saúde pode exigir uma ingestão energética extra, embora normalmente a criança doente também seja mais inativa, o que pode levar a um consumo menor de alimentos que o normal.

É nosso trabalho, como pais, respeitar suas decisões e permitir que você aprenda a ouvir os sinais de saciedade que seu corpo manda, porque se não o fizermos e o encorajarmos a terminar o prato, ou a comer mais uma colher de chá, estamos, da nossa posição de poder - a criança confia que os pais sabem o que é bom para ela e segue as suas instruções - sugerindo que esses sinais não são válidos. Se uma criança aprende a ignorar os sinais de saciedade, é mais provável que ela acabe comendo demais, e cada vez mais, diariamente.

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