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Quando as crianças podem comer açúcar e sal?

Quando as crianças podem comer açúcar e sal?

Queremos a dieta mais saudável para nossos filhos. A relação que a criança tem com a comida depende inteiramente da Educação nutricional que damos a ele e o exemplo que ele vê em casa. É por isso que devemos estar muito atentos, desde o primeiro momento, ao que alimentamos nosso bebê.

Hoje os especialistas nos alertam para o muito sal e açúcar que comemos em nossas vidas diárias e que excede em muito as quantidades diárias recomendadas. Como o excesso de sal e açúcar é a origem de inúmeras enfermidades, a proposta é evitar esses alimentos no bebê e moderar seu consumo ao longo da infância; Então, quando as crianças podem comer açúcar e sal?

Se quisermos instilar em nossos filhos um alimentação saudável é melhor fazer isso desde o início. O momento crucial em que o bebê Quando você começar a fazer as primeiras refeições, não deve conter sal nem açúcar. A razão é muito simples, eles não precisam disso. O sal e o açúcar de que nosso corpo precisa já estão contidos nos alimentos que comemos. Portanto, não é necessário adicionar um extra.

O bebê se desenvolve Papilas gustativas entre 6 e 24 meses. Aos poucos você descobrirá se a sua papinha é gostosa ou simplesmente 'passável', mas trata-se de conduzi-lo a hábitos alimentares onde os protagonistas são Comida natural. Talvez o sabor da papinha não seja muito agradável para nós, mas não nos habituamos a adicionar sal ou açúcar dessa idade para transformar completamente o sabor.

Entre os erros mais frequentes está pensar que nosso bebê não gosta do purê e depois colocamos uma pitada de sal. Há até quem adoça os mingaus com açúcar ou sucos. Com isso estamos ensinando o bebê a transformar completamente o sabor dos alimentos à base de aditivos não saudáveis. E já sabemos que a preferência pelo açúcar dos bebês pode levar a um quadro de obesidade infantil.

Quando o bebê se torna menino, o sal e o açúcar podem já aparecer em sua dieta. Quando a criança come tudo igual aos adultos, não há problema em temperar alguns pratos com sal, ou em adoçar algumas sobremesas, mas sempre com moderação. Nós lembramos que aqueles Características adicionais que adicionamos sal e açúcar não são exatamente necessários para nosso corpo.

O risco de comer muito sal pode não se tornar muito aparente na infância. Mas se quisermos que nossos filhos se tornem adultos saudáveis Devemos começar preparando as refeições familiares com o mínimo de sal. Afinal, adicionar sal aos pratos é um questão cultural ao invés de gosto. Como sempre, quando falamos sobre incutir hábitos saudáveis ​​em nossos filhos, o melhor ensino é pelo exemplo.

Para a parte dele, consumo excessivo de açúcar apresenta mais problemas na infância. A ingestão excessiva de açúcar anda de mãos dadas com problemas como cárie dentária ou obesidade infantil, que são os grandes inimigos a combater. E é que o excesso de açúcar aparece na alimentação das crianças sem avisar, na forma de doces, pastéis e refrigerantes que elas consomem sem estar muito atentas ao seu alto teor de açúcar.

Laura Velez. Editor do nosso site

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