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Comer em casa ou no refeitório da escola, o que é melhor para as crianças?

Comer em casa ou no refeitório da escola, o que é melhor para as crianças?

Quando chega a hora de começar a escola, os pais se veem com muitas decisões a tomar, sempre pensando no bem de nossos filhos, sendo uma delas o refeitório da escola, uma criança se alimenta melhor no refeitório da escola do que em casa? Ou talvez seja melhor comer na casa dos avós?

Algumas das vantagens das cantinas escolares são:

- A cantina escolar socializa a alimentação entre os próprios colegas, o que é muito benéfico para as crianças, visto que os outros comem podem ser incentivados a fazer o mesmo.

- As ementas são planeadas com antecedência, pelo que nos permite complementar os jantares com o que é mais adequado, facilitando a nossa organização familiar, que se aprecia pela agitada vida com as crianças.

- Seus cardápios são elaborados por nutricionistas, que podem garantir que sejam saudáveis ​​e balanceados.

- A dieta habitualmente proposta é bastante próxima da dieta mediterrânea, sabidamente uma das mais recomendadas para a saúde.

- A única bebida oferecida é água, a melhor opção para manter a criança hidratada.

Como desvantagens, no entanto, o seguinte pode ser destacado:

- Às vezes, na sala de jantar, a criança é incentivada - até forçada - a terminar o prato, o que não beneficia em nada seus hábitos alimentares. É benéfico ser encorajado a experimentar novos alimentos, mas as crianças são muito capazes de decidir quando acabam de comer, quando estão satisfeitas, e ultrapassar esse limite é apenas o primeiro passo para a obesidade.

- As sobremesas nem sempre são as mais saudáveis. A fruta é substituída por iogurtes, às vezes com sabor, petit suisse ou sobremesas lácteas que estão longe do que se considera recomendado na infância, devido ao seu alto teor de açúcares simples.

- A ingestão calórica costuma ser excessiva, principalmente para os mais pequenos, para os quais pode não atender às necessidades de micronutrientes.

- Alimentos fritos, empanados e / ou pré-cozinhados, embora muito bem aceitos pelas crianças, estão presentes mais do que o recomendado.

- Às vezes, tentando baratear custos, inclui frios em excesso e preparados de carne, cujo teor de gordura e sal é muito superior ao da carne in natura, cujos benefícios são nulos em relação a esta.

Embora muitos pais não tenham outra opção a não ser deixar seus filhos na sala de jantar porque seu horário de trabalho não permite que os busquem na saída da escola, outros podem decidir se o fazem ou não, portanto, os benefícios que podem ser obtidos com cada uma deve ser avaliada as opções disponíveis, ao mesmo tempo que se adapta o restante da alimentação da criança - café da manhã, lanche e jantar - para oferecer a melhor dieta possível.

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