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Parentalidade com uma doença mental

Parentalidade com uma doença mental

Sobre doença mental

As doenças mentais são distúrbios psicológicos e emocionais que afetam a maneira como as pessoas se sentem e se comportam.

A doença mental inclui condições como depressão pré-natal e pós-natal, ansiedade, transtorno bipolar, depressão, transtorno obsessivo-compulsivo e esquizofrenia.

Algumas pessoas sofrem de doença mental apenas por um curto período de tempo. Por exemplo, alguns pais experimentam depressão pós-natal nas semanas ou meses após o nascimento do bebê. Da mesma forma, ansiedade ou depressão às vezes podem ocorrer em resposta a eventos estressantes da vida.

Mas para pessoas que têm condições como transtorno bipolar, esquizofrenia e ansiedade ou depressão crônica, a doença mental pode ser uma experiência a longo prazo. Essas pessoas podem precisar de tratamento ao longo da vida para gerenciar sua doença.

Para muitas pessoas, a doença mental não é uma sentença de prisão perpétua. Com o tratamento e o apoio certos, é possível se recuperar de uma doença mental e viver uma vida feliz e saudável.

Se você está sentindo sentimentos e pensamentos negativos ou assustadores há mais de duas semanas e esses sentimentos estão atrapalhando sua vida diária, é uma boa idéia procurar ajuda. Você pode começar conversando com seu médico.

Doença mental e parentalidade

Ter uma doença mental não faz de você um pai ruim. Como pai, você está fazendo o melhor que pode pelos seus filhos. Mas, às vezes, doenças mentais podem dificultar o nascimento dos pais que você deseja ser.

Atividades diárias
Ter uma doença mental pode dificultar a realização de atividades diárias de cuidados com seus filhos. Seguir uma rotina regular ou passar pelas tarefas mais simples, como fazer compras e cozinhar, às vezes pode parecer impossível. Também pode ser difícil estabelecer limites para o comportamento das crianças e mantê-las.

Manter um emprego muitas vezes é difícil, e equilibrar um trabalho com a vida familiar pode ser um verdadeiro desafio, especialmente quando você fica estressado ou confuso.

Se você não está recebendo apoio suficiente da família e da comunidade, seus filhos podem estar fazendo coisas como cozinhar, limpar e fazer compras.

Permanecendo conectado com seu filho
A doença mental pode dificultar a sintonia com as necessidades emocionais das crianças ou estar emocionalmente disponível quando elas precisam de apoio ou conforto.

E algumas doenças mentais podem ter sintomas graves, como psicose ou alucinações. É aqui que você pode ver ou ouvir coisas que realmente não existem, ou pensar que as pessoas ou coisas estão 'dispostas a pegá-lo'.

Se isso acontecer com você, pode ser muito confuso para o seu filho, e ele pode não entender por que você está agindo dessa maneira. Seu filho pode se culpar e pensar que é culpa dele. Ele também pode se sentir frustrado e com raiva de você.

Porque eu tenho tão pouca energia, o autocuidado é importante. Eu tenho que me certificar de que não faço muito, apenas passe um tempo sozinho e tire um tempo.
- Shona, mãe de dois filhos

Gerenciando os desafios dos pais com uma doença mental

Sempre que puder, conversando e permanecer conectado com seu filho a ajudará a se sentir segura e amada. Isso pode ser tão simples quanto um abraço no sofá, uma nota de amor em sua lancheira ou um ritual familiar como um aperto de mão ou apelido secreto. Tente reservar um tempo apenas para você e seu filho sempre que possível.

Dependendo da idade do seu filho, também pode ajudar a converse com seu filho sobre sua doença. Isso pode ajudá-lo a lidar melhor, entender quando você não está bem e saber que a situação não é culpa dele. Pode ser assustador e difícil conversar com seu filho sobre esses problemas; portanto, você pode conversar com seu médico ou psicólogo para obter algumas orientações sobre como começar.

Não há problema em aceitar ajuda quando a família e os amigos oferecem. Quando você não está bem, pode informar às pessoas que sua família precisa de apoio extra e sugerir o que elas podem fazer para ajudar. por exemplo, cozinhar uma refeição ou dar às crianças uma carona para atividades extracurriculares. As pessoas geralmente apreciam ser solicitadas por algo específico.

E se você Cuide de si mesmo da melhor maneira possível, você estará em melhor forma para cuidar de seu filho. Isso inclui alimentação saudável, exercícios regulares e tentar descansar. Também significa cuidar de seu bem-estar emocional, compartilhando como você se sente com amigos ou familiares e gastando tempo fazendo as coisas que você gosta.

Obter ajuda profissional e buscar apoio da família, amigos e da comunidade são as coisas mais importantes que você pode fazer para gerenciar os desafios da criação de filhos com uma doença mental. A ajuda está disponível e você não precisa gerenciar por conta própria.

Obtendo ajuda para doenças mentais

Se você estiver enfrentando uma doença mental, poderá obter muitos tipos diferentes de ajuda e suporte.

O melhor lugar para começar é o seu médico de família. O clínico geral pode encaminhá-lo a uma variedade de serviços especializados de apoio, como psicólogos, psiquiatras, terapeutas de família, serviços de reabilitação ou serviços de saúde comunitários.

Também existem muitas organizações de saúde mental na Austrália que oferecem ótimos recursos e podem colocar você em contato com os serviços adequados:

  • Além do azul: informações e apoio para lidar com depressão, ansiedade e distúrbios relacionados
  • COPMI - Pais: recursos para pais e famílias que vivem com doença mental
  • Head to Health: um ponto de acesso central para os recursos digitais australianos de saúde mental
  • SANE: informações sobre como viver com uma doença mental.

Se você sentir que não pode continuar ou tiver pensamentos de prejudicar a si mesmo ou a qualquer outra pessoa, ligue para Lifeline em 131 114.

Há esperança. Sei que nunca serei curada, mas com o apoio que recebo de serviços, amigos e familiares, tenho as ferramentas para fazer minha vida valer a pena e um bom futuro para as crianças.
- Shona, mãe de dois filhos