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Ajuda e suporte para pais solteiros

Ajuda e suporte para pais solteiros

Sobre ajuda e suporte para pais solteiros

As pessoas podem dar suporte de três maneiras principais:

  • ajuda prática para diminuir a carga de trabalho
  • apoio emocional para ajudá-lo a lidar com os pais
  • apoio social para lhe dar uma pausa.

A maioria dos pais - sejam pais solteiros ou casais - precisa das três formas de apoio, e isso é normal.

Pessoas que podem ajudar pais solteiros

Pedir ajuda - e dizer sim quando é oferecido - às vezes pode ser difícil. Você pode sentir que deve ser capaz de lidar sozinho. Você também pode se preocupar que esteja sendo um incômodo. Mas muitas pessoas gostam de ajudar e ficarão felizes se você pedir que elas façam algo específico. E se você estiver preparado para ajudá-los em troca, não precisará se sentir desconfortável.

Se você está achando difícil pensar em pessoas que possam ajudar, você pode tente essas idéias:

  • Amigos: o apoio dos amigos às vezes pode ser menos complicado e emocional do que o apoio da família.
  • Pessoas locais: você pode experimentar pessoas da sua creche, jardim de infância ou escola, clube local, grupo religioso ou grupo de apoio.
  • Colegas de trabalho ou pessoas que você conhece estudando ou treinando: eles podem tirar sua mente dos pais por um tempo e também podem ajudar algumas vezes.
  • Conselheiros ou outros profissionais: eles podem oferecer ajuda e aconselhamento neutro sem nenhum envolvimento emocional.
  • Linhas diretas por telefone ou aconselhamento on-line: isso pode ser bom se você precisar passar muito tempo em casa ou precisar de alguém para ouvir de vez em quando.

Sem a trégua, eu não teria sido um cuidador tão calmo quanto consegui ser. Isolar e crianças pequenas é uma mistura ruim para mim. Fui a um grupo de apoio e nos revezamos na atenção dos filhos um do outro.
- Marnie, 30, mãe solteira de dois filhos

Ideias para encontrar apoio como mãe solteira

Aqui estão algumas maneiras e lugares em que você pode encontrar suporte como pai solteiro.

Conexões e serviços em sua comunidade
Jornais, conselhos e bibliotecas locais geralmente têm informações sobre casas de bairro, grupos de brincar e bibliotecas de brinquedos. Os enfermeiros da saúde da criança e da família também podem ser uma fonte valiosa de apoio e aconselhamento.

Outros pais
As crianças são um ingresso para fazer novos amigos em grupos de pais pela primeira vez, grupos de recreação, jardins de infância, escolas ou centros de esporte e lazer. Tente convidar outras famílias para tomar chá da tarde ou brincadeiras ou apenas para passear. Ao conversar com outros pais, você pode se surpreender com os desafios e as mudanças familiares que eles passaram.

Suporte local e grupos de interesse
Grupos de apoio para famílias monoparentais podem ser especialmente úteis para compartilhar idéias, sentimentos e experiências com outras pessoas na mesma situação que você. Você também pode participar de clubes do livro, clubes artesanais ou esportivos, organizações de caridade, grupos religiosos ou grupos políticos.

Fóruns on-line e mídias sociais
Ficar online pode ajudá-lo a se conectar com outros pais da Austrália e de todo o mundo. Muitos grupos monoparentais têm fóruns, páginas ou grupos do Facebook. Lembre-se de proteger suas informações pessoais quando estiver online.

Os pais que recebem apoio tendem a usar estratégias parentais mais positivas, são mais capazes de lidar e são mais consistentes nas decisões dos pais do que aqueles que tentam administrar sozinhos.

Encontrar o suporte certo como mãe solteira

Quando você procura suporte, pode ajudar imaginando o tipo de ajuda e suporte que você deseja. Esboce o cenário ideal - depois planeje as etapas para alcançá-lo.

Não faz diferença se você tem alguns amigos íntimos ou se conecta com um grande grupo de pessoas. Ambos são igualmente bons para sua saúde emocional e bem-estar, desde que você sinta que está recebendo o apoio de que precisa.

Você e seu filho serão beneficiados por ter pessoas positivas e solidárias em suas vidas. tão cercar-se de pessoas que têm sonhos, esperanças e objetivos ativos. E se houver pessoas críticas, inúteis ou até hostis em sua vida, pode ser uma boa ideia colocar alguma distância entre você e elas.

Se você está gastando mais tempo cuidando dos filhos agora que é mãe solteira, pode ser difícil manter contato com amigos que não têm filhos. Ou se as amizades se perdessem quando você era pai ou durante a separação ou o divórcio, tente voltar a entrar em contato. Seja honesto e peça desculpas por ter perdido o contato, mas deseja se reconectar agora.

Se você achar que é difícil organizar um tempo livre para crianças, você pode se encontrar para tomar um café em um café adequado para crianças ?, ou se reunir no parque para que as crianças tenham algo a fazer.

Obtendo Suporte Financeiro como Mãe Solteira

Muitas pessoas acham difícil administrar dinheiro e orçamentos, e é natural que você se sinta preocupado com dinheiro. Como mãe solteira, você provavelmente tem três fontes potenciais de renda:

  • seus próprios ganhos
  • apoio à criança
  • pagamentos do governo.

Se você é mãe solteira porque se separou e pode obter pensão alimentícia de seu ex-parceiro, faça isso. Você pode precisar de ajuda ou alguém para advogar por você. Se houver conflito, procure ajuda de um centro de apoio à família - não tente fazer isso sozinho.

Quando você descobrir quanto dinheiro recebe, reserve um tempo para planejar um orçamento mensal e pedir conselhos de pessoas em quem você pode confiar.

Eu costumava levar Jack no carrinho de criança para o mercado local pouco antes de fechar nos fins de semana. Eu pegava caixas de vegetais com descontos enormes e vivíamos com macarrão e caril de vego e arroz por alguns anos. Eu tinha um cardápio muito barato, porque queria poder me socializar. Olhando para trás, foi provavelmente a dieta mais saudável que já tivemos.
- Ken, 45 anos, pai solteiro de dois filhos


Assista o vídeo: PAI SOLTEIRO VEJA ESTE VÍDEO E SINTA-SE ALIVIADO #PDH157 (Junho 2021).