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Erros de beleza em novas mães

Erros de beleza em novas mães

É comum no pós-parto mães cometem erros em seus cuidados pessoais. Para evitá-lo, no nosso site Diremos como enfrentar esta fase que apesar de ser muito bonito receber um novo membro em sua família, pode se tornar confuso e complicado, devido às mudanças que você vivenciou fisicamente. Neste momento, tomar decisões quanto aos cuidados com o seu corpo é de extrema importância para o seu bem-estar. Tome nota do erros de beleza em novas mães e como evitá-los.

1- Faça dieta. Querer emagrecer logo após o parto é um erro, principalmente se você está amamentando seu bebê, pois a produção de leite gasta entre 300 e 500 calorias por dia. A forma ideal de começar a manter a forma é uma alimentação equilibrada, mantendo o nível de calorias de que necessita. Também é aconselhável não fazer exercícios antes de três meses e meio após o parto.

2- Negligenciar as cicatrizes do parto. As cicatrizes de cesárea ou episiotomia devem ser cuidadas, pois muitas vezes são muito mais profundas do que se pode ver a olho nu; dentro deles, aderências e tensões podem ser geradas em tecidos próximos. Consulte um especialista sobre como tratar esses tipos de feridas para que cicatrizem completamente e não causem problemas no futuro.

3- Cabelo danificado. Com a gravidez, as mulheres tendem a perder o brilho e a elasticidade dos cabelos. Para recuperá-lo, deve-se mantê-lo limpo e hidratado com tratamentos especializados de acordo com seu tipo de cabelo. Você também pode remover pontas duplas e usar o shampoo certo para ajudar a restaurar a vitalidade perdida.

4- Não cuidar do assoalho pélvico. Com a gravidez, seu corpo passa por uma série de mudanças, incluindo possíveis danos ao assoalho pélvico. Para ter tudo sob controle, recomenda-se que um fisioterapeuta verifique o estado dos músculos, as tensões internas e as possíveis cicatrizes que possam ter permanecido após o parto. Também é aconselhável realizar exercícios de contração vaginal para aumentar a força e a resistência do assoalho pélvico e prevenir ou evitar problemas como a incontinência urinária.

5- Não beba líquidos. A água potável traz múltiplos benefícios no período pós-parto, principalmente ajuda a manter a hidratação da mãe e acima de tudo é fundamental para a realização do processo de amamentação, daí sua vital importância. O melhor é beber 2 litros de água por dia, isso também ajudará a prevenir o envelhecimento precoce.

6- Esqueça a celulite. Não negligencie sua pele! Lembre-se que durante a gravidez a celulite se intensifica, para evitar que continue a eliminar as gorduras saturadas de sua alimentação. Da mesma forma, existem vários produtos, como cremes anticelulite ou hidratantes para combatê-la; E, claro, evitar um estilo de vida sedentário pode ser sua melhor arma. Não se esqueça de que uma pele bonita ajuda a manter sua auto-estima elevada.

7- Negligenciar a pele do peito. As alterações que aparecem na mama após a gravidez e a lactação requerem cuidados especiais. É preciso manter a tonicidade dos músculos dessa região, para isso pode-se usar cremes hidratantes, mas se ainda estiver amamentando, tome cuidado para que o creme não tenha cheiro e limpe a região antes de alimentar a criança. Outro aspecto a considerar é o uso de um sutiã adequado para manter o peito no lugar e que os seios não caiam, você também pode realizar exercícios como natação que ajudarão a fortalecer a região peitoral.

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