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Tornando-se pai: adaptação à paternidade

Tornando-se pai: adaptação à paternidade

Novos pais: se envolvendo com seu recém-nascido

Você pode se sentir oprimido no começo, mas pais novinhos em folha vêm totalmente equipados para a paternidade. Os pais são tão bons quanto as mães em reconhecer e responder às necessidades de seus recém-nascidos. Eles também são capazes de cuidar de crianças mais velhas.

De fato, quando você cuida do seu filho, você o faz da maneira que apenas um pai pode. Você provavelmente é pai de uma maneira diferente do seu parceiro e a adaptação a seus diferentes estilos parentais ajuda seu bebê a aprender habilidades sociais.

Aqui estão algumas dicas para se envolver com seu bebê.

Tente de tudo
Vestir-se, acomodar-se, brincar, tomar banho e trocar fraldas - essas são ótimas maneiras de se relacionar com seu bebê. As habilidades parentais são em parte uma questão de prática - você fica melhor e mais confiante com a experiência prática.

Continue tentando
Resista ao desejo de devolver o bebê à mãe quando as coisas ficarem difíceis. A hora individual aumentará sua confiança e habilidades.

Passe um tempo individual com o bebê
Essa é uma parte realmente importante do desenvolvimento de um vínculo forte e duradouro. Também é bom para o seu parceiro, que terá uma pausa muito necessária.

Mostre seu carinho
Quando você mostra a afeição do bebê e responde às dicas do bebê, um hormônio natural chamado ocitocina é liberado no cérebro do bebê. Esse hormônio faz seu bebê se sentir bem. Também cria conexões entre células nervosas, estimulando o desenvolvimento do cérebro.

Você também pode imitar as expressões faciais do seu bebê - franzindo a testa, cutucando a língua, sons e sorrisos. Tudo isso ajuda na ligação e apego entre você e seu bebê.

Converse com seu bebê
Enquanto você cuida do seu bebê, tente conversar com ele sobre o que está fazendo. Por exemplo, 'Vamos nos vestir agora - o seu melhor vai continuar'. Usar uma voz quente e cantada (chamada 'parentese') ajuda o recém-nascido a se sentir contente e protegido.

Falar é como comida cerebral para bebês. Isso os ajuda a desenvolver habilidades de linguagem e comunicação a partir do momento em que nascem. Os bebês não precisam entender as palavras para se beneficiar da conversa.

Arranje tempo para brincar
Brincar com seu recém-nascido não é sobre jogos e brinquedos - é sobre as interações entre você e seu bebê. Aqui estão algumas idéias:

  • Dê ao seu bebê tempo de barriga todos os dias. Ajuda o desenvolvimento muscular e cerebral do seu bebê. Se o seu bebê não gostar, tente por um curto período de tempo.
  • Brinque com palavras, músicas, rimas e histórias para desenvolver habilidades de linguagem e memória. Comece com alguns favoritos antigos, como 'Twinkle, Twinkle' e 'Old Macdonald'. Confira nosso Baby Karaoke se precisar de ajuda para lembrar as palavras.
  • Tente espreitar. Brincadeiras simples como essa criam seu relacionamento e também estabelecem as bases para a linguagem, o pensamento, as habilidades motoras e o desenvolvimento social e emocional do bebê.
Altos níveis de envolvimento do pai têm sido associados a melhores habilidades sociais e acadêmicas em seus filhos. E nunca é tarde para se envolver!

Cuidando do seu relacionamento

A maioria dos casais percebe mudanças no relacionamento após a chegada do bebê. No começo, é muito emocionante, e os casais geralmente se sentem mais próximos. Mas após cerca de um mês, os casais geralmente começam a se sentir mais cansados, estressados ​​e sobrecarregados pelas demandas de cuidados infantis e tarefas domésticas.

Às vezes, eles descobrem que têm idéias diferentes sobre a vida familiar ou os pais.

Conversando com seu parceiro é a melhor maneira de lidar com essas mudanças e cuidar do seu relacionamento. Para obter mais informações sobre como cuidar de si e de seu relacionamento, leia nossos artigos sobre:

  • falando um com o outro
  • ouvindo um ao outro
  • sentindo estressado
  • reduzindo o estresse com relaxamento muscular
  • respirando para relaxar.
Até 15% das mulheres e 10% dos homens desenvolvem depressão pós-natal (DPN). Leia mais sobre PND e mulheres e PND e homens. Se você acha que você ou seu parceiro estão com PND, procure um profissional de saúde o mais rápido possível. Você também pode ligar para a Linha de Atendimento Nacional da PANDA pelo número 1300 726 306.

Entendendo sua mudança de relacionamento sexual

A chegada do bebê pode mudar seu relacionamento sexual com seu parceiro. Você e seu parceiro podem querer se sentir próximos novamente. Mas, às vezes, fazer sexo pode ser difícil por causa do cansaço, alterações físicas após o parto, mudanças na maneira como seu parceiro se sente sexualmente ou depressão pós-natal (PND).

A maioria dos casais recupera seu relacionamento sexual. Aqui estão algumas coisas que podem ajudar nisso:

  • Seja paciente. Vocês dois estão passando por grandes mudanças. É importante tranquilizar seu parceiro e tentar entender os sentimentos dele. Muitas vezes, recomenda-se que os casais esperem até o check-up pós-natal de seis semanas antes de fazer sexo novamente. Todo mundo é diferente, no entanto, e algumas mães podem precisar esperar mais.
  • Encontre outras maneiras de ser íntimo. Tente mostrar seu amor com beijos ou abraços extras, de mãos dadas, fazendo massagens ou tomando banho juntos. Mesmo um breve toque ao passar um pelo outro na cozinha ou pegar coisas do carro pode lembrá-lo de seu vínculo.
  • Compartilhe a carga. Quando você se envolve em cuidar do bebê ou realiza tarefas domésticas extras, isso dá ao seu parceiro mais tempo para se recuperar.

Podem ser questões difíceis de discutir. Se estiver com dificuldades, convém consultar um conselheiro.

Parentalidade como uma equipe

Ser pai em equipe significa trabalhar em prol dos valores compartilhados dos pais, tomar decisões em conjunto, resolver problemas de forma construtiva e resolver conflitos com calma.

O trabalho em equipe dos pais tem vários benefícios:

  • Quando você e seu parceiro lidam com os desafios e as recompensas dos pais juntos, ficam mais fortes e mais bem equipados para tomar decisões difíceis.
  • As crianças aprendem a se comportar observando a maneira como você interage. Quando você enfrenta desafios, resolve problemas e lida com conflitos de maneiras positivas e cooperativas, está modelando o bom comportamento.
  • Quando o bebê vê ou sente você conversando e trabalhando bem juntos, ele se sente seguro e protegido. E isso pode até significar que seu bebê chora menos.

Nos primeiros dias, a chave é permaneçam positivos e se apoiem enquanto você aprende a cuidar dos pais juntos. Essas dicas podem ajudar:

  • Ouça os interesses e preocupações do seu parceiro. As mães costumam dizer que valorizam a chance de compartilhar o que está acontecendo - bom e ruim - com alguém que realmente se importa.
  • Esteja pronto para intervir quando necessário, para que seu parceiro possa fazer uma pausa.
  • Apoie um ao outro na frente de seus filhos e discuta desacordos quando os filhos não estiverem por perto.
  • Mantenha conselhos indesejados para si mesmo - às vezes, seu parceiro só quer aliviar o estresse conversando com um ouvinte atencioso.
  • Reserve um tempo para compartilhar idéias para lidar com problemas - idealmente quando você estiver descansado e sem estresse.
Para obter mais informações, leia nossos artigos sobre a importância do trabalho em equipe, apoiando-se mutuamente, gerenciando conflitos e resolvendo problemas juntos.

Trabalhando em novos papéis como pais

É importante que os casais discutam seus papéis dentro e fora de casa. Por exemplo, se um pai quer estar intimamente envolvido com seus filhos, ele pode estar infeliz trabalhando uma semana de 50 horas. Da mesma forma, não é saudável para uma mãe ficar em casa em período integral se seu trabalho é importante para ela e ela está infeliz sem ele.

Aqui estão alguns pontos de partida para conversar:

  • O que precisa ser feito? Faça uma lista dos requisitos de sua família, seja para cuidar do bebê, fazer compras e lavar roupas, cozinhar, lavar a louça ou ganhar dinheiro. Isso lhe dará um ponto de partida para planejar quem pode fazer o que.
  • Quanto cada um de vocês quer ou precisa trabalhar? Tente olhar para fatos como quem ganha mais, bem como sentimentos sobre ficar em casa com seu bebê.
  • Quanto dinheiro você precisa? A elaboração de um orçamento familiar pode ajudá-lo a decidir se um ou os dois podem se dar ao luxo de reduzir suas horas de trabalho para passar mais tempo em casa, se é isso que você deseja fazer.
  • De quem trabalho é mais flexível? Você pode achar que um empregador é mais familiar do que o outro. Isso pode fazer uma grande diferença quando você voltar ao trabalho.
  • O que vai fazer você feliz? Não importa quem assume quais papéis na família, desde que você se sinta feliz e realizado.
Leia mais sobre o equilíbrio entre trabalho e família para os pais e descubra como as famílias fortes funcionam.