Em formação

Dicas para continuar trabalhando durante a gravidez

Dicas para continuar trabalhando durante a gravidez

Embora envolva algumas mudanças no corpo e no humor da mulher, a gravidez não é uma doença e, portanto, não deve envolver você na quebra de sua rotina diária. A gravidez não deve ser um obstáculo para a mulher trabalhar, A menos que você tenha um problema de saúde e seja forçado a se afastar de algumas atividades.

À medida que a gravidez avança, é natural que a barriga da mulher aumente de tamanho e esta condição torna difícil realizar algumas tarefas. Ter que trabalhar muito tempo sentado é incômodo para qualquer pessoa, e ainda mais para uma mulher que tem uma barriga grande pela frente. Por isso, Não custa nada seguir essas dicas para continuar trabalhando durante a gravidez.

Trabalhar confortavelmente no escritório de trabalho é importante para que a mulher se sinta bem e não precise interromper o trabalho. É por isso que listamos algumas recomendações para que ela se sinta o mais confortável possível e não tenha que parar de trabalhar:

1- Embora pareça difícil, é preciso manter a postura. Sentar bem, durante o trabalho, é essencial. Se você trabalha na frente de um computador, coloque a cadeira o mais próximo possível do teclado, para que possa manter a posição ereta e evitar dores nas costas. A cadeira deve ter um encosto reto e acolchoado.

2- Quando não estiver trabalhando, procure dedicar algum tempo aos exercícios físicos. Caminhar é um hábito muito benéfico para evitar problemas circulatórios e articulares. Yoga e hidroginástica são altamente recomendados.

3- Em casa ou no trabalho deve-se fazer uma alimentação balanceada para não ganhar mais quilos do que o aconselhável. É recomendado que você coma algo a cada 2 ou 3 horas.

4- Nas horas vagas, você deve descansar o que puder. O sono é essencial.

5- Lembre-se de que cada gravidez deve ser vivenciada à sua maneira. Só a mulher grávida sabe se tem ou não dinheiro para fazer o que lhe é proposto no trabalho. Não compare a sua gravidez com a de outras mulheres.

6- Seja positivo e não desanime se um dia você acordar com menos energia e incentivo do que outro. Não deixe que o coração partido e a exaustão o desencorajem.

7- Não deixe a náusea afetar a tranquilidade do seu trabalho. Tenha em mãos alguns analgésicos ou antiácidos, recomendados pelo seu médico.

8- Não se esqueça faça pequenas pausas de vez em quando, levante as pernas a cada 15 minutos, para evitar desconforto, como inchaço dos pés e tornozelos.

9- Você deve evitar roupas apertadas e pegajosas. O melhor é que você use roupas confortáveis ​​e largas, calçados seguros e com solado antiderrapante. Desta forma, você evitará possíveis quedas e escorregões. As meias elásticas de média compressão podem prevenir o aparecimento de varizes durante a gravidez.

10- Respirar é muito importante para relaxar o corpo e a mente. Não se esqueça.

11- Evite trabalhar perto de um ar condicionado ou fonte de calor. Você precisa manter um equilíbrio na temperatura corporal. Se você seguir essas dicas e observar sua maneira de trabalhar, poderá chegar ao oitavo e até o nono mês de gravidez sem ter que abdicar do emprego. Então você terá mais tempo para ficar com seu filho.

Você pode ler mais artigos semelhantes a Dicas para continuar trabalhando durante a gravidez, na categoria de Doenças - incômodos no local.


Vídeo: Síndrome do Túnel do Carpo na gravidez - causas, sintomas e tratamento (Dezembro 2021).