O calçado mais adequado para mulheres grávidas

O uso do calçado mais recomendado durante a gravidez dependerá das alterações físicas e hormonais que ocorrerem durante estes meses. E é que, à medida que a gravidez avança, certas mudanças ocorrem, como ganho de peso e aumento da curvatura lombar (hiperlordose lombar).

Esses dois fatos causam um esforço excessivo nas pernas e pés. E conforme o peso aumenta, o arco plantar diminui gradativamente. Outro motivo: o tecido conjuntivo ganha elasticidade durante a gravidez graças a certos hormônios, como a relaxina.

As mudanças físicas e hormonais vão produzir uma mudança no eixo de gravidade da gestante, o que piora seu equilíbrio. Por esse motivo, as quedas são mais frequentes durante o período gestacional.

Durante o primeiro trimestre da gravidez, quando a maioria das mudanças corporais que ocorrem nos nove meses ainda não ocorreram, a futura mamãe pode usar os sapatos que usava antes da concepção.

Essas recomendações não são válidas para o segundo e terceiro trimestres da gravidez. A partir da segunda, ocorrem as alterações físicas mencionadas: o aumento do volume uterino e do peso materno. É, a partir deste momento, que devemos ter mais cuidado na escolha do calçado do dia-a-dia.

Último salto largo e baixo (não plano) na gravidez, este é o mais adequado para mulheres grávidas. O calçado mais recomendado é aquele calçado confortável que estabiliza o pé. O uso de sandálias com pequenas áreas de apoio ou sapatos abertos pode causar tropeções e quedas.

Recomenda-se calçado largo para aumentar a base de apoio. Dessa forma, ganhamos alguma estabilidade e promovemos o equilíbrio. Além disso, os tecidos sintéticos cuja elasticidade é menor devem ser evitados. São preferíveis tecidos naturais e semissintéticos com uma certa flexibilidade que lhe permite adaptar-se à forma do pé. Tecidos muito rígidos favorecem o desequilíbrio, pois aparecem áreas de compressão, pequenos atritos e desconforto que produzem uma alteração na atitude de apoio e favorecem quedas.

O calcanhar recomendado durante o período gestacional não varia em relação às recomendações para a população em geral. A altura ideal do salto para manter a postura mais ergonômica possível é entre 2 e 4 centímetros. Esta é a altura mais adequada, que requer menos tônus ​​muscular e ligamentar para manter a postura.

Mas isso não significa que em um determinado momento, para uma festa ou evento, a gestante não possa usar o salto alto. Ao contrário, calçados com salto menor que 2 centímetros ou calçados planos não são recomendados, pois favorecem o alongamento do tendão de Aquiles, a possibilidade de fascite plantar e instabilidade.

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