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Crianças que não comem. O que fazer se a criança não tem apetite

Crianças que não comem. O que fazer se a criança não tem apetite

Crianças e comida nem sempre se dão bem. Como adultos, as crianças passam por épocas em que comem bem e outras em que não comem tanto. Às vezes, acima de tudo, é apenas uma aparência, porque a criança está realmente comendo tudo que precisa, ou pelo menos o que precisa no momento, e não é para se alarmar.

Se uma criança continuar a aumentar a quantidade de comida ingerida exponencialmente, como acontece durante o primeiro ano de vida, ela se tornará obesa antes de começar a escola primária. Porém, falta de apetite é algo que, em geral, preocupa as mães.

Quando encontramos uma criança que demonstra pouco interesse por comida, devemos considerar abordar a situação por duas frentes:

- Estimulando o apetite, isto é, talvez deixando-os escolher os pratos da sua personagem preferida, a cor dos seus talheres, preparando pratos coloridos e atraentes que 'entram pelos olhos'.

- Por outro lado, controlando o ciclo natural de saciedade da fome na criança, observando suas necessidades para determinar quando oferecer alimentos, estabelecendo horários curtos para as refeições, sem ter horas e horas na frente do prato e permitindo que ele controle sua alimentação, ou seja, permitindo que regule a quantidade de alimentos.

Decidimos o intervalo entre suas refeições e o tipo de alimento que oferecemos, deixamos a própria criança decidir o quanto quer comer, sempre lembrando que uma criança nunca deve ser obrigada a comer.

Forçá-lo a comer um determinado alimento é a melhor maneira de fazê-lo odiá-lo pelo resto da vida, ao passo que, se não for forçado, ele acabará por experimentá-lo. Evolutivamente, as crianças tendem a rejeitar sabores desconhecidos para a simples sobrevivência, por isso é natural que relutem em experimentar novos alimentos, o farão aos poucos e em pequenas quantidades.

À medida que crescem, as crianças têm cada vez mais estímulos, bem como mais obrigações, e abandonar o tempo de lazer (jogos, amigos, televisão ...) para comer não é algo que lhes apetece, pelo que normalmente é útil permaneça fiel às rotinas e horários estabelecidos. Também é importante manter certos hábitos:

1 - Comer juntos na mesa, sem televisão nem brinquedos para nos distrairmos e integrando a criança na nossa conversa à mesa. A família toda fica à mesa até terminar de comer, estabelecendo um limite de tempo. Você não pode passar duas horas mexendo o prato.

2 - Ensine com nosso exemplo, coma devagar, mastigue corretamente, mantenha uma alimentação variada e balanceada.

3 - Coloque o que a criança come no prato, não encha demais ficar esperando ele comer quantidades industriais, não vale a pena, a gente vai passar mal e vai fazer a criança passar mal. Você sempre pode pedir mais se terminar.

4 - Evite comer entre as refeições, seja o que for. É muito útil detectar quando a criança começa a sentir fome e, a partir disso, estabelecer os horários em que ela fará suas refeições e lanches. Claro, evite doces e chocolate, que não devem ser consumidos mais do que ocasionalmente.

5 - Não faça refeições especiais, toda a família come do mesmoAlguns vão gostar do cardápio de um dia mais e outros do de outro, pelos sabores, cores. É claro que no dia que você gostar menos, você vai comer menos, todos nós fazemos e temos que respeitar isso.

Lembre-se sempre de que forçar não é a solução, nem é gritar ou punir, subornar ou guardar comida para lanche ou jantar. Quanto mais calmos estivermos, melhores resultados obteremos.

'Eu era uma menina que não gostava de comer, minha família estava tão desesperada por essa situação que tentaram de tudo. Infelizmente, a única coisa que lembro é o quão traumático foi para mim que eles quisessem me encher de comida e eu menciono várias situações que vivi (e a propósito eu libero meus traumas, hahaha) para que por favor não faça com seus pequeninos. Porque? porque quando eu cresci tive sérios problemas com comida.

1- Assim que viram que eu não estava comendo, começou o show do cinto na mesa ... (o que significava uma grande ameaça de que o cinto pudesse ser usado no meu bumbum).

2- Um parente que morava na nossa casa naquela época, estava muito nervoso então se viu que eu aceitava 'algumas colheradas' de comida, começou a querer me dar cada vez mais e mais e mais rápido !! Por Deus, que nojento ... '

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