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Dicas para crianças contra a onda de calor

Dicas para crianças contra a onda de calor

Se você mora em um local onde o verão começa forte e com temperaturas muito altas, seria bom que você conhecesse algumas dicas de como agir diante de uma onda de calor, para ajudar a proteger a saúde, principalmente de crianças e idosos. . Cruz Vermelha lembre-se de uma série de medidas para evitar sintomas de altas temperaturas, como tonturas, dores de cabeça, queimaduras, etc.

Para combater os efeitos negativos do calor, a Cruz Vermelha recomenda:

- Beba bastante líquido, de preferência água.

- Proteja-se do sol. Evite a exposição prolongada em horas de sol. Melhor ficar na sombra.

- Evite ficar fora de casa durante as horas centrais do dia.

- Baixe as persianas, toldos, cortinas, para evitar que o sol entre diretamente na casa.

- Vista roupas leves, não justas e de cores claras.

- Use sempre protetor de cabeça: chapéus, bonés, cachecóis ...

- Evite bebidas alcoólicas e cafeinadas, para os avós.

- Evite mudanças bruscas de temperatura.

- Evite fazer exercícios físicos intensos no meio do dia.

- Fique, sempre que possível, à sombra, em locais frescos ou aquecidos. Regule o ar condicionado para 24-26 graus.

- Aplicar cremes e filtros solares na pele das crianças.

- Não deixe crianças ou idosos dentro de um carro fechado.

- Promova uma alimentação leve, com alimentos verdes, frutas, etc.

É muito importante que os pais, assim como os responsáveis ​​ou professores, observem as crianças. Se a criança reclamar de dor de cabeça ou tontura, ou sofrer uma queimadura na pele, consulte o pediatra imediatamente.

Lembre-se de que as crianças, assim como os idosos, são os mais vulneráveis ​​ao calor.

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