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Por que o ioga tem tantos benefícios para crianças com TDAH

Por que o ioga tem tantos benefícios para crianças com TDAH

Sabemos que a ioga é boa para todos, independentemente da condição ou idade. Mas agora também sabemos que é uma ferramenta essencial para crianças com TDAH. Pelo menos é o que revela um interessante estudo publicado por uma prestigiosa revista canadense (Cadth).

Explicamos porque você deve apostar em ioga e meditação se você tem um filho com problemas de atenção e hiperatividade e Por que o ioga tem tantos benefícios para crianças com TDAH.

Yoga oferece todos os benefícios maravilhosos, mas seus benefícios aumentam no caso de crianças com problemas de concentração e hiperatividade. É o resultado de um interessante estudo publicado pela revista canadense Cadth. Mas você sabe por quê? Descubra 5 grandes benefícios da ioga para crianças com TDAH:

1. Melhora a concentração. Este novo relatório mostra que a ioga melhora muito visivelmente a capacidade de concentração e atenção, algo que as crianças com TDAH têm mais dificuldade. De acordo com o relatório, crianças com TDAH em observação que receberam aulas de ioga continuamente por dois meses, notaram uma grande melhora em sua capacidade de atenção.

2. Controle a impulsividade. Certas posturas de ioga são especialmente indicadas para alcançar maior autocontrole. Tanto a ioga quanto a atenção plena ou meditação ajudam a canalizar melhor as emoções, especialmente a raiva, a ansiedade e o estresse.

3. Melhore o conhecimento pessoal. Nada como meditação e relaxamento de ioga para aumentar a consciência interior. O silêncio e o relaxamento convidam à reflexão e geram um pensamento mais profundo de autoconhecimento interior.

4. Melhora a relação com o meio ambiente. Se a ioga ajuda as crianças com TDAH a se concentrarem mais e a controlar sua impulsividade, isso também as ajudará a se relacionar com outras pessoas sem tantos problemas.

5. Melhore a auto-estima. À medida que a criança verifica como consegue se levantar e controlar suas emoções, sua autoconfiança e, aliás, sua autoestima serão reforçadas.

Yoga baseia seus exercícios no controle da respiração e postura corporal. Graças a isso, é possível aliviar a tensão e melhorar a concentração. O relatório publicado na revista canadense, baseado em um estudo de psicólogos e especialistas em Yoga e Mindfulness, observou o impacto da ioga em 49 crianças entre 8 e 12 anos com TDAH.

Crianças Eles participaram de aulas de ioga por 8 semanas consecutivas. Eles foram divididos em dois grupos e receberam dois tipos de testes: um visual e outro para determinação. Após essas 8 semanas, observou-se uma grande melhora no nível cognitivo das crianças e em termos de comportamento, concentração e tempo de reação aos estímulos.

Por fim, o relatório pede aos pais de crianças com TDAH que levem em consideração esta fantástica ferramenta para seus filhos, e escolas, colaborarem para ajudar essas crianças com transtorno de déficit de atenção e hiperatividade com terapias complementares como esta.

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