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Voltando ao trabalho depois de um bebê: 15 dicas

Voltando ao trabalho depois de um bebê: 15 dicas

O seu retorno ao trabalho: como fazê-lo funcionar sem problemas

1. Faça as alterações antes de voltar ao trabalho
Uma maneira de fazer isso é pensar em como será sua nova rotina diária e se há coisas que você pode começar a fazer agora para facilitar a transição - por exemplo, testar uma nova rotina de assistência à infância ou encontrar um cuidador de reserva.

2. Planeje seus cuidados com a criança bem antes do tempo
Escolha o tipo de creche que você acha que será adequado para sua família e, em seguida, planeje como os filhos serão resolvidos.

3. Converse com familiares, amigos, outros prestadores de cuidados e educadores sobre seus planos
Pode ajudar a obter conselhos de outras pessoas. Profissionais, ou pessoas que o conhecem bem, podem ter idéias para economizar tempo ou podem ajudá-lo a identificar possíveis problemas antes que eles surjam.

4. Planeje alguns atalhos de comida e culinária
Você pode tentar cozinhar mais do que precisa e congelar as sobras para futuras refeições. Sites de culinária e revistas de supermercados geralmente têm receitas familiares rápidas e fáceis. Ou mantenha algumas coisas na despensa ou no freezer para refeições simples e rápidas, quando você não tem tempo para fazer compras.

5. Tente deixar as distrações no trabalho
Agora que você tem menos tempo com seu filho, aproveite ao máximo o tempo que tiver juntos. Por exemplo, pode ajudar a definir alguns limites para a quantidade de trabalho que você fará em casa, incluindo limites para verificar e responder a e-mails ou telefonemas.

6. Faça o que puder na noite anterior
Coisas como arrumar as roupas ou fazer almoços na noite anterior tornam a manhã menos rápida.

7. Siga uma rotina, se puder
As rotinas familiares ajudam as crianças a saber o que esperar e também a se comportarem melhor. As rotinas também podem ajudá-lo a manter a vida familiar organizada, o que pode reduzir o estresse que você está sentindo.

8. Leve seu filho ou família para trabalhar em ocasiões sociais
Isso pode ser divertido para você e seu filho. E conhecer seu filho pode facilitar a compreensão de seus colegas - por exemplo, se você precisar deixar os cuidadores em licença porque seu filho está doente.

9. Fique um pouco com seu filho na creche, se puder
Passar alguns minutos juntos no início da sessão ajudará a facilitar o seu filho na nova rotina e ambiente.

10. Crie um relacionamento com o cuidador do seu filho
Isso pode realmente reduzir o estresse e o estresse do seu filho. Também ajuda a acompanhar o que seu filho está fazendo e aprendendo. Você pode informar aos cuidadores de seu filho o quanto aprecia seus cuidados. Você também pode manter uma foto dos cuidadores na geladeira em casa, bem como uma foto sua no ambiente de cuidados para ajudar seu filho a conectar as duas configurações.

11. Resolva rapidamente quaisquer dúvidas ou preocupações sobre os cuidados do seu filho
Se você está se preocupando com os cuidados com as crianças, pode ser difícil se concentrar no trabalho. E conversar regularmente com o cuidador de seu filho - não apenas quando você tem preocupações - é outra maneira de construir um relacionamento e facilitar o enfrentamento de quaisquer preocupações que surgirem.

12. Tenha um cuidador de reserva para seu filho
Isso realmente reduzirá a pressão e a preocupação por você. Alguém que pode ajudar a curto prazo e em quem você confia é a chave. Algumas opções são amigos, pais de grupos de brincar, avós, outros parentes e parceiros.

13. Tenha um plano de backup para quando seu filho ficar doente
É muito comum que as crianças fiquem doentes nos primeiros anos de cuidado infantil, por isso é uma boa ideia decidir o que você fará quando isso acontecer. Por exemplo, se você tem um parceiro, alguém pode mudar seu horário ou trabalhar em casa por um dia ou mais para cuidar de seu filho? Ou talvez seja necessário encontrar alguém que possa ajudar em emergências.

14. Planeje um tempo para a família
Isso pode ser uma ajuda real, se você achar que suas responsabilidades profissionais estão dificultando a permanência de sua família. Por exemplo, você pode dar um passeio com seu parceiro e seu filho algumas noites por semana.

15. Tire um tempo para relaxar e descontrair quando puder
Isso ajudará seus níveis de estresse e bem-estar geral. Se você puder, levar o transporte público para o trabalho pode ser uma ótima maneira de ter algum tempo para ler ou ouvir música. Durante o almoço, faça uma caminhada pelo parque, faça compras nas vitrines, vá ao ginásio, tome café com um amigo ou leia um livro - o que for preciso para ter um 'tempo comigo'.