Em formação

Frutas tropicais na alimentação infantil

Frutas tropicais na alimentação infantil



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

As frutas tropicais, embora na Espanha não sejam muito frequentes, em outras áreas da comunidade de língua espanhola, como as Ilhas Canárias ou as Américas Central e do Sul, essas frutas fazem parte da dieta diária de uma criança.

Dessa forma, as recomendações quanto à introdução destes com alimentação complementar, ou mesmo sua posterior inclusão na dieta de crianças ou adultos, têm uma conotação mais cultural do que científica. Explicamos tudo o que você precisa saber sobre a introdução de frutas tropicais na alimentação infantil.

Como nutrientes essenciais, as frutas tropicais contêm muita vitamina C, quantidades consideráveis ​​de algumas vitaminas B e cobre. Eles também são muito ricos em fibras, principalmente manga e mamão. A manga também é rica em carotenóides, enquanto o mamão é rico em ácido fólico, potássio e magnésio. O abacaxi, por sua vez, fornece quantidades significativas de manganês. Vamos ver quais são as propriedades de algumas frutas tropicais para a dieta infantil:

- A maçaneta, Possui propriedades tão atrativas que valeria a pena deixar de lado as tradições populares e os preconceitos em relação ao desconhecido e aproveitar para introduzi-los o mais rápido possível na alimentação dos bebês. Curiosamente, a manga é uma fruta que pode ser encontrada fresca durante todo o ano, pois, dependendo da localização da árvore, os frutos podem preferir os meses de verão ou inverno nos trópicos.

- Maracujá ou o maracujá também é uma fruta muito nutritiva, fonte de vitamina C e A, além de ferro e potássio. A combinação de ferro e vitamina C torna o ferro desta fruta mais facilmente absorvido. Além disso, fornece grande quantidade de fibras, favorecendo o trânsito gastrointestinal.

- a goiaba É uma fonte de vitaminas e minerais com perfil semelhante ao das demais frutas tropicais, além de conter muita fibra.

- O abacatePor sua vez, é também uma fruta muito completa, visto que é fonte de gordura monoinsaturada, uma gordura saudável que também facilita a absorção das vitaminas lipossolúveis que contém. Não é aconselhável exceder o seu consumo (mais de um por dia), embora, com moderação, seja um recurso benéfico para a alimentação infantil, com grande variedade de micro e macronutrientes. O abacate em forma de guacamole, ou simplesmente amassado numa fatia de pão, é um lanche muito nutritivo para os mais pequenos da casa.

- O cocoPorém, contém gordura saturada, uma das menos saudáveis ​​da dieta, de modo que seu consumo não é totalmente recomendado na alimentação infantil, apesar de seu atrativo teor de vitaminas B e minerais (cobre, zinco, magnésio, manganês, ferro, potássio e cálcio).

Juntas, essas frutas tropicais ricas em fibras são altamente saciantes, o que poderia não ser recomendado na dieta de crianças menores de 2 anos ou os pequenos que não se alimentam muito bem, no entanto, alguns como a goiaba, o maracujá e o abacate, apresentam uma elevada densidade nutricional, pelo que são particularmente indicados nestes casos.

Você pode ler mais artigos semelhantes a Frutas tropicais na alimentação infantil, na categoria Nutrição Infantil no Local.


Vídeo: #PorannaMelisa 49: Warzywa i owoce zimą - jakie wybierać? (Agosto 2022).