Adultos

Amamentação: mães voltando ao trabalho

Amamentação: mães voltando ao trabalho

Mães voltando ao trabalho: opções de amamentação

tem muitas maneiras de manter a amamentação para as mães que voltam ao trabalho. O que funciona para você dependerá do local de trabalho e dos cuidados com a criança.

Você pode ter a sorte de ter seu bebê por perto, no trabalho, para que ele seja trazido a você para amamentar, conforme necessário.

Ou você pode considerar fazer uma mistura de:

  • amamentação antes e depois do trabalho e à noite
  • mamadeira com leite materno expresso ou fórmula infantil durante o dia em que seu bebê estiver sob cuidados.

Se o seu bebê tiver expressado leite materno enquanto você estiver no trabalho, você poderá se expressar no trabalho para manter o suprimento de leite e deixá-lo para o bebê enquanto estiver trabalhando.

Vale a pena considerar todas as opções de amamentação quando você voltar ao trabalho. Continuar amamentando mantém o vínculo entre você e seu bebê e pode ser muito gratificante para vocês dois quando estão juntos. E seu bebê continuará recebendo os muitos benefícios do leite materno enquanto continuar amamentando.

Amamentar e voltar ao trabalho: conversando com seu empregador

Se você quiser continuar amamentando quando voltar ao trabalho, discuta suas necessidades de amamentação com seu empregador bem antes de voltar ao trabalho.

Você pode conversar com seu empregador sobre o assunto antes de sair em licença parental. Ou se você visitar seu local de trabalho para apresentar seu bebê a seus colegas de trabalho, essa poderá ser uma boa chance de reservar um tempo para conversar com seu gerente.

Você pode confirmar sua amamentação ou expressar suas necessidades com seu empregador antes de retornar.

Para as mães que retornam ao trabalho, é uma boa ideia verificar as atitudes de seu empregador e o conhecimento das políticas de amamentação. Se necessário, você pode discuti-lo com o Diretor de Oportunidades Iguais de Emprego (EEO) ou o Departamento de Recursos Humanos em seu local de trabalho.

Expressando o leite materno no trabalho: questões práticas

Aqui estão algumas coisas práticas para se pensar se você deseja expressar o leite no trabalho.

O que você precisa expressar
Se você está se expressando no trabalho, uma bomba de leite elétrica pode tornar o leite mais rápido.

Também há certas coisas que você precisa no seu local de trabalho:

  • uma área privada (não o banheiro) com uma cadeira confortável
  • um refrigerador ou freezer para armazenar leite materno expresso
  • um local para armazenar uma bomba elétrica elétrica ou manual
  • um ponto de força próximo a uma mesa baixa, ao lado da cadeira (se você estiver usando uma bomba de mama elétrica)
  • um lavatório para lavar as mãos e lavar as peças da bomba
  • tempo suficiente para expressar o leite durante o intervalo para o almoço e quaisquer outros intervalos, se necessário.

Quando expressar
Você pode expressar seu leite materno no trabalho em horários semelhantes aos dos quais o bebê geralmente se alimenta.

Quando você está começando, pode ajudar a ter horários de trabalho flexíveis e pausas se você puder. Quando você estiver acostumado a se expressar no trabalho durante os intervalos e a hora do almoço, as coisas deverão ficar mais fáceis de gerenciar.

O número de vezes que você precisa se expressar no trabalho dependerá da idade do seu bebê. Por exemplo, quando os sólidos começarem a substituir o leite materno, seu filho precisará de leite materno menos expresso.

Como transportar leite materno expresso
Para transportar com segurança o seu leite materno para casa, o leite materno pode viajar:

  • em um recipiente isolado como um saco esky ou mais frio com um tijolo congelador
  • congelado ou fresco - se o leite derreter, use-o dentro de quatro horas e não volte a congelar.

Coloque o leite materno rotulado na geladeira assim que chegar ou no freezer, se ainda estiver congelado.

Expressar e armazenar o leite materno pode parecer difícil a princípio, mas, dado algum tempo para se acostumar, a maioria das mães que trabalham afirmam que melhoram muito rapidamente. Se você está achando difícil se expressar, pode usar uma foto do seu bebê ou uma peça de roupa que ele use (para que ele carregue o cheiro) para ajudar o seu reflexo de desapontamento.

Amamentação e empregadores

Os empregadores australianos estão melhorando suas atitudes em relação à amamentação e estão melhorando no apoio às mães que retornam ao trabalho que desejam continuar amamentando.

Amamentar e se expressar no trabalho não é bom apenas para você e seu bebê - também é bom para o seu empregador.

Benefícios da amamentação para os empregadores
Quando os empregadores apóiam seus trabalhadores a amamentar, os benefícios incluem maior retenção de funcionários, custos reduzidos, maior satisfação e moral dos funcionários e redução de licenças médicas e absenteísmo.

Amamentação e seus direitos
Para algumas mães, é importante saber que você tem a lei do seu lado.

De acordo com a Lei Federal de Discriminação Sexual, é ilegal discriminar uma mulher com base no fato de ela estar amamentando. Os empregadores devem fazer tentativas razoáveis ​​para atender às suas necessidades, se você quiser amamentar ou expressar e armazenar seu leite enquanto estiver no trabalho.

Agora, alguns locais de trabalho são credenciados pela Associação Australiana de Aleitamento Materno como Locais de Trabalho Amigáveis ​​à Amamentação. Esses locais de trabalho facilitam o retorno das mães que amamentam. Para obter mais informações sobre locais de trabalho que já são credenciados e como você pode obter seu próprio local de trabalho, consulte Local de trabalho amigável para amamentação.

Cuidadores e amamentação

Seu bebê terá que fazer alguns ajustes quando começar a expressar ou amamentar no trabalho.

Se um cuidador estiver cuidando do seu bebê quando você voltar ao trabalho, tente organizar-lhe para dar a ele um pouco de leite expresso através de um copo ou mamadeira antes de voltar ao trabalho. Isso pode ajudar seu bebê a se familiarizar com o cuidador e a mudança na rotina de alimentação.

Às vezes, os bebês recusam uma mamadeira de suas mães ou a recusam se souberem que suas mães estão próximas. Se isso acontecer, seu cuidador poderá apresentar a mamadeira ou o copo ao seu bebê. Deixar o cuidador com uma peça de roupa também pode ajudar a acalmar seu bebê se ele ficar chateado porque você não está lá.

Planeje com antecedência e comece a se expressar algumas semanas antes de voltar ao trabalho para que você possa ter um pouco de leite expresso em reserva.

Conseguindo ajuda

Se você deseja obter informações e apoio adicionais sobre a combinação de amamentação e trabalho, contatos úteis são o seu filho e a enfermeira de saúde da família, o clínico geral ou um consultor de lactação. Um conselheiro da Associação Australiana de Aleitamento Materno (ABA) também pode ajudar - ligue para a Linha Nacional de Apoio à Amamentação em 1800 686 268.

Se você precisar de conselhos por sentir que está sendo discriminado, entre em contato com a Comissão Australiana de Direitos Humanos, o Ombudsman do Fair Work ou a agência antidiscriminação em seu estado ou território.

Se você estiver tendo outros problemas com a amamentação, consulte nossos artigos sobre técnicas de apego, mastite e dutos de leite bloqueados, mamilos doloridos e infecções nos mamilos, como aumentar o suprimento de leite e como gerenciar o excesso de oferta e ingurgitamento.