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Dor nas costas em crianças

Dor nas costas em crianças

Existem muitas razões pelas quais as crianças sofrem de dores nas costas. Segundo estudos, antes dos 15 anos, o 50,9 por cento dos meninos e 69,3 por cento das meninas já sofreram de dores nas costas. Para evitar dores nas costas, o ideal é preveni-las o mais cedo possível, desde a mais tenra idade, educando nossos filhos em hábitos adequados à saúde das costas.

A dor nas costas geralmente é de origem desconhecida. Aparece por um mecanismo neurológico que causa dor, inflamação e contratura muscular. Em alguns casos, uma massagem com um creme antiinflamatório pode dar bons resultados, mas outras vezes é necessário recorrer a um diagnóstico médico, e em casos raros a exames mais aprofundados como radiologia, ressonância magnética e outros exames.

A dor nas costas pode ser causada pelo mau posicionamento da cadeira na escola, em casa, ao comer ou estudar; Eles podem surgir por estarem mal apoiados na mesa ou na carteira da escola; pelo peso excessivo dos livros nas mochilas; pela falta de exercícios físicos que fortaleçam as costas e também todo o corpo, e também hábitos muito sedentários, como assistir televisão demais ou ficar deitado por muito tempo em vez de sentar ou ficar em pé.

Lesões causadas por uma pancada ou queda também tendem a incomodar as costas. A obesidade infantil também pode afetar a coluna vertebral das crianças.

No caso de problemas nas costas, a melhor terapia é a prevenção. A prática de exercícios físicos na infância é a medida mais importante para prevenir dores nas costas no futuropois podem se tornar crônicos com o tempo.

Por isso, a Collegiate Medical Organization (OMC) e a Fundação Kovacs se propõem a adotar medidas preventivas e educar desde cedo as crianças em hábitos adequados para a saúde das costas. Eles recomendam que os pais habituem seus filhos a se exercitarem pelo menos duas vezes por semana, desde cedo, para que essa prática se consolide na adolescência e na idade adulta.

1. Esporte. O exercício físico ajuda no desenvolvimento de músculos fortes e resistentes nas costas e permite que a coluna se forme de forma adequada, sem desconforto. Todos os exercícios devem ser desenvolvidos sob a supervisão de um especialista, sendo aconselhável evitar a prática de esportes de alta competição que podem causar lesões nas costas.

2. Peso. A aquisição de bons hábitos ao tomar os professores observar as posturas e tentar corrigi-las tanto em pé quanto sentado. É melhor que eles se sentem o mais recuado possível, com as costas retas e os cotovelos apoiados na mesa.

Fontes consultadas:
- Fundação Kovacs
- OMC
- Organização Médica Universitária
- Espalda.org

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