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Benefícios do amendoim para crianças

Benefícios do amendoim para crianças


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O amendoim ou amendoim é uma leguminosa nativa da América do Sul e embora seja chamada de fruta seca devido às suas propriedades, na verdade não é. Seu fruto cresce no subsolo e é rico em antioxidantes, minerais como ferro, potássio ou iodo, proteínas e fibras e também fornece inúmeras vitaminas ao nosso corpo. Mas isso não é tudo, No nosso site dizemos a você quais são todos os benefícios do amendoim para as crianças.

Dado o possível aparecimento de alergias alimentares, a Associação Espanhola de Pediatria recomenda evite o consumo de nozes, incluindo amendoim ou amendoim, na alimentação infantil até pelo menos os três anos de idade.

A partir dessa idade pode ser introduzido aos poucos para poder controlar qualquer possível reação alérgica e nunca inteiro mas triturado até as crianças dos 6-7 anos, devido ao possível risco de asfixia. Se após a ingestão desse alimento a criança apresentar alguma reação como diarreia, manchas na pele ou asma, é necessário ir imediatamente ao pronto-socorro.

De acordo com alguns estudos, antecipar a introdução de certos alimentos, como amendoim ou amendoim na dieta de bebês antes dos 11 meses pode reduzir o risco de desenvolver alergias, embora a Associação Espanhola de Pediatria recomende cautela com esta pesquisa.

1- Ajuda a diminuir o crescimento das células cancerosas de forma previne o aparecimento de câncer.

2- O alto teor protéico do amendoim é recomendado durante a infância, adolescência e gravidez, pois nessas fases é necessária uma maior contribuição deste nutriente. Os amendoins são uma fonte muito importante de proteína vegetal com alto teor de arginina, um aminoácido que fortalece o sistema imunológico, ajudando também na prevenção da aterosclerose e no combate à hipertensão.

3- O amendoim contém minerais como fósforo e cálcio que ajudam a construir ossos fortes e saudáveis, também possui magnésio, que é outro elemento essencial na formação óssea.

4- 28 gramas de amendoim torrado contém 10% da quantidade diária recomendada de Ácido fólico essencial durante a gravidez e os tempos de crescimento.

5. Com apenas 25 gramas de amendoim que fornecem mais da metade das vitaminas e 35% dos minerais necessários para um crescimento saudável. Eles ajudam a combater a perda de memória e contribuem para o foco mental.

6- Devido ao seu alto teor de ácidos graxos monoinsaturados, reduz a mortalidade relacionada às doenças cardíacas. Os ácidos graxos monoinsaturados também ajudam reduzir o colesterol ruim e mantêm bons níveis de colesterol.

7- Se consumido sem adição de sal ou açúcar, é um alimento recomendado para diabéticos por apresentar baixo índice glicêmico. Além disso, seu consumo tem um efeito saciante ao contribuir para lutar contra a obesidade, embora seja muito calórico, não é aconselhável abusar de sua ingestão.

8- Seu alto teor de vitamina E ajuda a ter um pele saudável pois favorece a ação antioxidante evitando o envelhecimento precoce da pele e os efeitos da poluição e da luz ultravioleta.

Você pode ler mais artigos semelhantes a Benefícios do amendoim para crianças, na categoria Nutrição Infantil no Local.



Comentários:

  1. Macaire

    Isso foi minha culpa.

  2. Vusho

    Certamente. Concordo com tudo dito acima. Podemos nos comunicar sobre este tema. Aqui ou em PM.

  3. Syd

    Eu acredito que você está errado. Tenho certeza. Proponho discuti-lo. Envie-me um e-mail para PM, vamos conversar.

  4. Aethelberht

    É uma pena que eu não possa participar da discussão agora. Não tenho as informações de que preciso. Mas este tema interessa-me muito.

  5. Honorato

    Posso recomendar que você entre em um site, com uma grande quantidade de informações sobre um tema que lhe interesse.

  6. Viho

    Legal, estou emocionado)

  7. Derrik

    Você permite o erro. Eu me ofereço para discutir isso. Escreva para mim em PM, nós lidaremos com isso.



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