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Quanto os bebês devem dormir

Quanto os bebês devem dormir

O descanso é algo sagrado em minha casa. Considero o sono um alimento para o corpo e para a mente, por isso sempre fui uma mãe muito exigente com os horários de sono da minha filha.

Conciliei suas necessidades com uma tabela de horas de sono, e com isso consegui garantir que até hoje ela desfrutasse de verdadeiras noites 'oníricas'.

A tabela de horários de sono pode funcionar para alguns e não para outros. É natural, considerando que a quantidade de sono depende não só da idade, mas também do caráter e do comportamento de cada criança. Alguns precisam dormir mais do que outros, embora sejam muito semelhantes. Uma criança pode deixá-lo com sono ou apenas o contrário. De qualquer forma, existe uma tabela sobre o tempo de sono do bebê:

- Até seis meses de idade
O relógio interno de um bebê recém-nascido ainda não foi desenvolvido. Entre o dia e a noite, costumam dormir muito, 16 a 20 horas por dia. Nas primeiras semanas, para que seu peso atinja o desejado, são acordadas a cada 3 ou 4 horas para beber leite.

A partir do segundo mês, eles tendem a dormir mais. A partir do terceiro mês, os bebês costumam dormir 6 a 8 horas sem interrupção e cerca de 5 horas durante o dia. Aos 4 meses, é aconselhável que aprendam a dormir sozinhas no próprio quarto, e relacionar a noite com o sono.

- De seis a doze meses
Aos seis meses, o bebê já tira uma soneca de três horas durante o dia e dorme cerca de 11 horas à noite. Quando estão doentes vão precisar de mais atenção, então é normal os pais segurarem, porque isso vai fazer com que se sintam melhor, cuidando para que essa atitude não perdure para que o bebê não pegue o hábito.

Quando seu bebê acorda muitas vezes durante a noite, ele pode estar chateado com alguma coisa. O melhor é cuidar dele e ter certeza de que está tudo bem com ele. Você dá a chupeta para ele, acaricia suavemente nas costas ou na barriga, ponto final. Com um ano de idade, o bebê dorme ainda mais à noite.

De um a três anos. Nessa fase, os bebês costumam tirar cochilos mais curtos, de uma ou duas horas, portanto seu sono aumentará durante a noite, em média de 10 a 13 horas. Uma rotina de atividades deve ser mantida antes do chão: banho, jantar, histórias, música (relaxar) e dormir! É um ritual que vai ajudar os mais pequenos a perceber que dormir é uma actividade e uma necessidade.

- De três a seis anos
Aos 3 anos, as crianças geralmente cochilam por uma hora e, à noite, precisam de 10 a 12 horas de sono para se sentirem descansadas. Depois dos quatro anos, muitos não cochilam mais. Depende muito do caráter e das necessidades de cada criança.

De seis a nove anos Durante esses anos, as crianças precisam de cerca de 10 horas de sono à noite. É importante que antes de irem para a cama, os filhos se preparem compartilhando um momento privado com os pais para conversar, compartilhar segredos, histórias ou música.

- De 10 a 12 anos
Nessas idades, as crianças só precisam de cerca de 9 horas de sono à noite. Tudo depende de como você está relaxado ou cansado.

Vídeos de canções de ninar ou canções de ninar para bebês e crianças dormirem

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Vídeo: Entenda por que bebês devem aprender a dormir corretamente desde o berço (Janeiro 2022).