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Introdução de sólidos: por que, quando, o que e como

Introdução de sólidos: por que, quando, o que e como

Introdução de sólidos: por que seu bebê precisa deles

À medida que o bebê cresce, ele começa a precisar de alimentos sólidos para poder obter ferro e outros nutrientes essenciais suficientes para o crescimento e o desenvolvimento.

Nos primeiros seis meses de vida, seu bebê usa ferro armazenado em seu corpo desde quando estava no útero. Ele também recebe um pouco de ferro do leite materno e / ou da fórmula infantil. Mas as lojas de ferro do seu bebê caem enquanto ele cresce. E por cerca de seis meses, ele não pode obter o ferro de que precisa apenas do leite materno ou da fórmula infantil.

A introdução de sólidos também é importante para ajudar seu bebê a aprender a comer, dando-lhe experiência de novos sabores e texturas de uma variedade de alimentos, desenvolvendo dentes e mandíbulas e desenvolvendo outras habilidades necessárias para o desenvolvimento da linguagem.

Sinais de que é hora de introduzir sólidos

O desenvolvimento e o comportamento individual do seu bebê o guiarão quando você estiver tentando descobrir quando começar a introduzir sólidos.

Os sinais de que seu bebê está pronto para sólidos incluem quando ele:

  • possui bom controle de cabeça e pescoço e pode sentar-se na vertical quando apoiado
  • mostra interesse em comida - por exemplo, olhando o que está no seu prato
  • estende a mão para a sua comida
  • abre a boca quando você oferece comida para uma colher.

A maioria dos bebês começa a mostrar esses sinais por cerca de seis meses, mas os sinais acontecem em momentos diferentes para bebês diferentes.

Não é recomendável introduzir sólidos antes de quatro meses.

Se o seu bebê tiver quase sete meses de idade e não tiver iniciado sólidos, você pode obter alguns conselhos do seu filho ou da enfermeira de saúde da família ou clínico geral.

Acertar o momento certo ao introduzir sólidos

Quando você introduz os sólidos pela primeira vez, é uma boa idéia oferecer sólidos quando você e seu bebê estão felizes e relaxados.

Também é mais provável que seu bebê experimente sólidos após uma alimentação com leite materno ou fórmula. Isso ocorre porque, quando os bebês estão realmente com fome, eles querem apenas o leite materno ou a fórmula que eles sabem que satisfaz sua fome. Eles ainda terão espaço na barriga para novos alimentos depois de receberem leite materno ou fórmula.

Com o passar do tempo, você aprenderá quando seu bebê estiver com fome ou cheio, sem interesse ou cansado.

Sinais de fome inclua seu bebê:

  • ficando animado quando ela vê você preparando sua comida
  • inclinando-se para você enquanto ela está sentada na cadeira
  • abrindo a boca quando você está prestes a alimentá-la.

Os sinais de que seu bebê não está mais interessado incluem:

  • virando a cabeça
  • perder o interesse ou se distrair
  • empurrando a colher
  • fechando a boca.

Ao introduzir sólidos, quanta comida você deve dar ao seu bebê? Tente 1-2 colheres de chá de comida para começar e aumente de acordo com o apetite do seu bebê. Aos 12 meses, seu bebê deve comer cerca de três pequenas refeições por dia, mais leite materno ou fórmula infantil.

Textura dos alimentos ao introduzir sólidos

Quando seu bebê está pronto para sólidos, seus primeiros alimentos podem ser liso, amassado ou em pedaços macios, dependendo do que ela gosta. Ela pode rapidamente passar para alimentos picados e depois picados.

Seu bebê precisa de um variedade de texturas de alimentos. Isso o ajuda a aprender a mastigar, e a mastigação ajuda no desenvolvimento da fala do seu bebê. Também ajuda a incentivar a auto-alimentação e a evitar dificuldades de alimentação à medida que o bebê se desenvolve.

Quando o bebê completar 12 meses, ele deve comer os mesmos alimentos que o resto da família está comendo. Mas você ainda pode precisar cortar alguns alimentos em pedaços menores e cozinhar legumes até ficarem macios.

Para evitar engasgos, sempre supervisione bebês e crianças pequenas enquanto comem alimentos sólidos. Tome especial cuidado com alimentos duros, como nozes e carne com ossos pequenos, porque esses são riscos de asfixia. E se o seu bebê puder se movimentar, verifique se ele está sentado enquanto come. Se você se sentar com seu bebê enquanto ele está comendo, é menos provável que ele se mova.

Tipos de alimentos ao introduzir sólidos

Todos os novos alimentos são emocionantes para o seu bebê - não há necessidade de cozinhar alimentos 'especiais'.

Você também pode introduza sólidos em qualquer ordem, desde que você inclua alimentos ricos em ferro e os alimentos tenham a textura certa.

Os alimentos ricos em ferro incluem:

  • cereal infantil enriquecido com ferro
  • carne picada, aves e peixes
  • tofu e legumes cozidos
  • ovo cozido e amassado (não dê ovo cru ou líquido).

Para esses alimentos ricos em ferro, você pode adicionar outros alimentos saudáveis, como:

  • legumes - por exemplo, batata cozida, cenoura ou vegetais verdes como brócolis
  • frutas - por exemplo, banana, maçã, melão ou abacate
  • grãos - por exemplo, aveia, pão, arroz e massa
  • laticínios - por exemplo, iogurte e queijo gordo.

Você pode misturar os primeiros alimentos - não é necessário introduzir apenas um alimento por vez. E se você oferecer uma variedade de alimentos ao seu bebê, ele poderá experimentar vários gostos novos e também obter uma variedade de nutrientes.

Nossas dicas para a introdução de alimentos sólidos explicam como atrair o bebê para novos alimentos e gerenciar a bagunça e a brincadeira das refeições.

Leite materno e fórmula infantil ao introduzir sólidos

Manter a amamentação ou usar a fórmula infantil até pelo menos 12 meses, bem como a introdução de sólidos.

Se você não tiver certeza se seu bebê está recebendo a quantidade certa de leite depois que ele começa a usar sólidos, o comportamento dele lhe dirá.

Por exemplo, se o seu bebê estiver ingerindo muitos líquidos e não estiver terminando ou recusando o leite, ele poderá estar pronto para receber menos leite, porém maior, a cada dia. Se o seu bebê não estiver interessado em sólidos, ele pode estar cheio demais com os alimentos para o leite. Isso significa que pode ser hora de reduzir a alimentação do leite.

Por volta dos nove meses, os bebês geralmente desenvolveram habilidades suficientes para mastigar e engolir para passar do leite antes dos sólidos para o leite depois dos sólidos.

Os sólidos não substituem a amamentação ou a fórmula infantil. Se os alimentos sólidos substituírem o leite materno e / ou a fórmula infantil muito rapidamente, os bebês podem perder uma nutrição importante.

Apresentando a água

Quando seu bebê chegar aos seis meses, você poderá começar a oferecê-lo água fervida e resfriada em um copo nas refeições ou em outros horários durante o dia. Isso é para que ele pratique beber de um copo, mas ele ainda não precisa de outros fluidos além do leite materno ou de fórmula nessa idade. Quando o bebê atingir 12 meses, você poderá oferecer água da torneira fresca sem ferver.

Alimentos e bebidas a evitar ao introduzir sólidos

Há alguns alimentos a evitar até que seu bebê tenha uma certa idade:

  • mel até os 12 meses de idade - isso é para evitar o risco de botulismo infantil
  • ovos crus ou escorrendo e alimentos que contenham ovos crus, como maionese caseira até os 12 meses - bactérias nos ovos crus podem ser prejudiciais aos bebês
  • laticínios com pouca gordura até os dois anos de idade
  • nozes inteiras e alimentos duros semelhantes até os três anos de idade - esses são riscos de asfixia.

Há alguns bebidas para evitar até que seu bebê tenha uma certa idade:

  • leite de vaca pasteurizado com gordura total como bebida principal do bebê até os 12 meses de idade
  • leite de soja, leite de cabra e leite de ovelha até os dois anos de idade (você pode dar produtos de soja enriquecidos antes dos dois anos)
  • leite de arroz, aveia, amêndoa ou coco até os dois anos de idade, a menos que você tenha consultado seu médico de família ou enfermeiro de saúde infantil e familiar
  • leite não pasteurizado de todos os tipos, chá, café ou bebidas açucaradas em todas as idades
  • suco de frutas - isso deve ser limitado em todas as idades (a fruta possui os nutrientes que seu bebê precisa).

Seu bebê não precisa de adição de sal ou açúcar. Alimentos processados ​​ou embalados com altos níveis de gordura, açúcar e / ou sal não são bons para bebês e crianças. Esses alimentos incluem bolos, biscoitos, batatas fritas e frituras.

Alergia alimentar e introdução de sólidos

Bebês com eczema grave ou que têm pais com alergia alimentar têm maior probabilidade de desenvolver alergia alimentar. Mas a maioria das crianças com alergia alimentar não tem pais com alergia alimentar.

A introdução de sólidos antes dos quatro meses ou após seis meses aumenta o risco de o bebê desenvolver alergia alimentar.

É uma boa idéia obter aconselhamento do seu médico de família, enfermeiro da saúde da criança e da família, nutricionista, pediatra ou especialista em alergias e imunologia se:

  • seu bebê já tem alergia alimentar
  • sua família tem histórico de alergia alimentar e você está preocupado com o início de sólidos
  • você está preocupado com as reações aos alimentos.

Todos os bebês, incluindo bebês com alto risco de alergia, devem experimentar alimentos sólidos que causam alergias a partir dos seis meses de idade. Esses alimentos incluem ovo bem cozido, manteiga de amendoim, trigo (de pães à base de trigo, cereais e massas) e leite de vaca (mas não como bebida principal). A introdução precoce de alimentos alergênicos pode realmente reduzir o risco de seu filho desenvolver alergia alimentar.